Меня часто спрашивают, почему человеку так сложно бывает избавиться от вредных для него способов действия и привычек. К примеру, кто-то легко начинает злиться, другие испытывают страх из-за пустяков, третьи никак не могут наладить отношения с нужными людьми.
Причина наших проблем в нашем опыте.
Исследования показали, что в жизни мы поступаем по тем схемам, которые есть у нас в памяти. Наш мозг выбирает из уже готовых стереотипов наиболее подходящий вариант действий. Этот процесс происходит автоматически, и повлиять на него бывает очень сложно.
Поэтому, чтобы изменить свои вредные привычки, нужно менять свой опыт.
Самый простой способ – это получить новый опыт, в котором вы проходите стандартные жизненные ситуации как-то по-новому. Но как это сделать на практике, если мозг независимо от нашей воли пытается по-прежнему использовать сценарии из уже имеющегося в памяти арсенала?
Для такого изменения нужен другой человек, с другим опытом, который поможет увидеть множество других вариантов действия.
Однако не все так просто. Ведь наш мозг сопротивляется внешнему влиянию, и поэтому для настоящих изменений нужны не просто знания, а необходим именно навык применения этих знаний.
Навык должен состоять из следующих компонентов: - теоретических представлений, как это работает - из убеждения, что это – правильный способ - вербальных и визуальных программ, как именно нужно поступать - телесной последовательности действий - и общественной позитивной реакции на новое поведение
По сути, нужно вживить себе новые воспоминания, которых в реальности у вас ещё не было.
И, несмотря на всю сложность подобного процесса, современные психологи хорошо справляются с этой задачей. Что дает надежду на позитивные изменения каждому из нас.
Меняйте свой опыт в лучшую сторону!
В этой статье Вы узнали, как сделать свою жизнь немножечко лучше. Подписывайтесь на канал, и я расскажу Вам еще много интересных вещей, обещаю, Вам понравится!