Чтобы развить силу удара, недостаточно только долбить грушу. Помимо работы на снарядах, необходимо также проводить тренировки, включающие в себя специальные упражнения. Чтобы удар был мощным, нужно развивать такие качества, как сила и скорость.
Если думаете, что для того, чтобы развить эти качества, понадобиться сложное оборудование, то вы ошибаетесь. Упражнения для силы удара довольно просты и их можно выполнять не только в зале, но и дома, либо на спортивной площадке. Вам потребуется лишь собственное тело и пространство.
В коротком видеоролике "Как увеличить силу удара / Простой и эффективный комплекс упражнений", можно посмотреть этот простой комплекс упражнений, который достаточно выполнять от трёх, до пяти раз в неделю. Помимо силы и скорости, данный комплекс поможет развить ещё такое качество, как выносливость. Сами движения довольно просты и не требуют каких-либо специальных навыков.
Источник видео: канал True Gym
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Самооборона для девушек: болевые точки
