Все больше людей переходят на работу, которая подразумевает длительное нахождение за компьютером. Потому стоит правильно составить свой рацион, чтобы укрепить ослабленные области нашего организма. Конечно, нужно ежедневно пить простую воду в достаточном количестве, чтобы восполнить водный баланс.
При постоянном нахождении у монитора отмечают ослабленность зрения. Основным помощником для глаз считают чернику, в качестве питья можно выбрать сок из нее или морс. Таким образом будет совмещено приятно с полезным.
Морковный сок также хорош для глаз, но лучше принимать свежевыжатые варианты. Пакетированное питье из магазина не способно принести много пользы.
При работе за компьютером может развиться геморрой, так как сидячий образ жизни провоцирует запор. Для улучшения работы кишечного трата стоит взять за правило питье кефира. Молочнокислый продукт отменно влияет на качество опорожнения кишечника.
Вообще, молочные напитки, которые не содержат красителей или добавок, способны поддерживать костную систему в норме. От офисных работников замечено больше всего жалоб на позвоночник и ослабленные суставы.
По поводу излучения монитора ходит много слухов, но почему бы не вспомнить и о них? Зеленый чай является лучшим натуральным антиоксидантом. Он хорошо выводит токсины и вредные соединения из нашего организма. Поэтому на него делается особый упор при работе за компьютером в течение всего дня.
В принципе, не так важен тип продукта, как его объем. Ежедневно нужно пить не менее 2 литров чистой воды, не считая чая и соков. Но, общая сумма не должна превысить 3 литра, это поможет защититься от отечности в утреннее или дневное время.
