Для того, чтобы ожидание ребёночка, для мамы, было комфортным, спокойным, радостным событием и беременность протекала замечательно необходимо придерживаться следующих советов: 1. Самое главное, будущая мама должна быть спокойной и радостной! 2.Обязательно необходимо следить за своим питанием ( оно должно быть правильным, разнообразным и сбалансированным. Вы обязательно должны помнить, что нельзя голодать! Позвольте себе перекусить между основными приемами пищи! В вашем ежедневном меню должны быть: свежевыжатые соки, супы и кисломолочные продукты. Также, очень полезны, рыба, нежирное мясо, яйца, а также другие продукты богатые железом и полезными веществами. Нельзя употреблять: грибы, консервацию, сосиски, колбасы, копчёные продукты. Лучше всего, кушать только натуральные продукты и отказаться от сладкого ( отдайте предпочтения натуральным джемам и фруктам). 3.Необходимо носить удобную специальную одежду, чтобы она была комфортной и не давила в животик)). 4. Также, важно высыпаться и много гулять на свежем воздухе. 5. Многие мамочки занимаются спортом: йогой ( специальная для беременных) или плаванием. Данные виды спорта улучшат кровообращение. 6. Важно найти врача которому ты доверяешь! Своевременно сдавать все анализы, делать УЗИ. Нужно быть аккуратным с медицинскими препаратами (советуйтесь с врачём). 7. Я, со временем, поняла, что важно вести дневник беременности, чтобы ничего не упустить)). 8. Пользуйтесь средствами от растяжек. В случае необходимости, используйте средство от отеков (которое поможет Вам избежать дискомфорта, вызванного отечностью). 9. Носите бондаж ( чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота). 10. Сохраните внутриутробное фото своего малыша во время УЗИ. Возьмите, по возможности, на данную процедуру своего супруга)). Очень важно это для Вас обоих! 11. Запомните, нельзя носить обувь на каблуках! 12. На поздних сроках беременности спланируйте фотосессию. Занимайтесь любимыми делами, смотрите любимые фильмы и радуйтесь жизни!)). Помните, Вас ожидает самое радостное событие в Вашей жизни и Вам нужно набраться сил! 13. Важно любить себя и своего малыша! Говорите с ним, он Вас слышит. Пойте ему песенки)). 14.Также, хочу заметить, что красить волосы можно, но только безамиачной краской. 15. Устройте себе маленький праздник, если Вы этого хотите. Не отказывайте себе в этом! Помните, вы должны быть настроены на позитив и радовать себя только прекрасным! 16. Если очень чего-то хочется, не стоит себе отказывать в этом. Желание беременных - закон!)). Нужно помнить эти рекомендации и тогда беременность будет протекать замечательно и Вы сможете полностью насладиться этим состоянием не отвлекаясь на трудности. Удачи и здоровья Вам и Вашему малышу!
