Хорошей новостью является то, что вы можете отключить свой мозг от режима автопилота в любой момент.
«Человеческий ум - это блуждающий ум, а блуждающий ум - несчастный ум».- Гарвардские психологи Мэтью Киллингсворт и Даниэль Гилберт
Вы чувствуете себя безжизненным или, может быть, вы постоянно скучаете? Как будто вы просто существуете, а не живете?
Это отсутствие жажды жизни может быть связано с тем, что многие из нас живут на автопилоте, делая бессознательные, автоматические действия, которые не согласуются с тем, как вы хотите жить.
Итак, на что же похожа жизнь на автопилоте?
Как насчет того времени, когда кто-то говорил с вами, но вы не слушали, поэтому вам пришлось попросить их повторить то, что они сказали?
Это явный признак того, что ваш мозг в этот момент работал на автопилоте.
Мы - существа привычки и рутины, что не всегда плохо. Это время от времени помогает нам. Научное сообщество предполагает, чтобы мы принимаем около 35 000 решений каждый день.
Всякий раз, когда это возможно, ваш мозг будет внедряться в автоматическую систему принятия решений, чтобы экономить энергию, освобождая ваш сознательный ум, чтобы работать над другими мыслями об уплате налогов, например. Ваша способность думать о том, чего не происходит в данный момент, - это познавательное достижение, которое облегчает жизнь.
Автопилот перешел от механизма эволюционной защиты, который остановил перегрузку мозгов, до нашего режима работы по умолчанию, благодаря чему мы плывем по течению.
В другом исследовании, проведенном двумя психологами Гарвардского университета, Мэтью Киллингсворт и Даниэлем Гилбертом, автором « Спокойствия о счастье» , было установлено, что в среднем человек тратит около половины (47%) часов бодрствования, делая то, что называется «блужданием ума».
Вы чувствуете… ПОЛОВИНА ...
Блуждание разума - это то, когда вы тратите время на размышления о том, что не происходит. Проблема с проживанием жизни на автопилоте состоит в том, что ваш мозг может сделать вас лунатиком в жизни, что затрудняет принятие преднамеренных решений о том. Особенно если вы захотите работать и жить своей жизнью. Вместо того, чтобы делать сознательный выбор о одежде, которую вы носите, о еде, которую вы едите, о людях, с которыми вы проводите время, о том, что вы покупаете, о работе, которую вы делаете, и о том, куда вы идете, вы принимаете решения автоматически. Со временем эти маленькие бессмысленные решения могут помешать вам достичь вашего успеха.
Вот 10 знаков, когда вы живете на автопилоте:
1. Апатия каждый день.
Вы просыпаетесь уже не в настроении, потому что вы ничего не ожидаете. Вы не чувствуете себя взволнованным или вдохновленным, чтобы начать день, потому что у вас нет мыслей о том, как он пройдет.
2. Ваша повседневная жизнь предсказуема.
Вы можете практически до мелочей рассказать, как вы проведете весь свой день. Например, вы можете сказат, куда именно вы пойдете, что вы будете делать, кого вы увидите и что вы будете есть.
3. Вы делаете что-то, не задумываясь.
Вы предпринимаете действия, не останавливаясь, чтобы думать о том, что вы делаете, как вы это делаете и почему вы это делаете. Ваши решения и действия стали настолько автоматическими, что вам совсем не нужно думать.
4. Вы не можете оторваться от телефона.
Вы автоматически проверяете свой телефон на наличие обновлений и бездумно просматриваете свои электронные письма или каналы в социальных сетях при любой возможности, которую вы получаете. (... хотя вы только что проверили это!)
5. Вы постоянно отвлекаетесь.
Вы постоянно отвлекаетесь, думая о вещах, которые в настоящее время не происходят, когда вы делаете что-то еще.
6. Вам трудно дается запоминание.
Скажем так, вы можете легко забыть о «мелочах» и иногда чувствовать себя глупо. Вы можете забыть о том, что говорил вам босс 10 минут назад.
7. Вы не можете отпустить рутину.
Вы делаете то, что знакомо, даже если вы знаете, что это больше не служит вам. Например, вокруг вас одни и те же немотивированные и равнодушные люди, вы всегда остаетесь на одном и том же месте работы, храните вещи, которые вы переросли, живете в одном и том же нелюбимом месте и делаете то, что вас не вдохновляет, потому что вы привыкли к этому.
8. Вы не добились значимого прогресса.
Вы не делаете никакого существенного прогресса в достижении своих целей, поскольку дни, недели и месяцы, пролетают и вы за ними не успеваете. А между тем, жизнь течет.
9. Вы говорите «да» больше, чем вы говорите «нет».
Вы часто соглашаетесь с вещами, которые вы не хотите делать, а затем сокрушаетесь от принятого решения. Вместо того, чтобы тщательно учитывать ваши варианты, вы ответили «да» на свой ответ по умолчанию. Например, вы говорите «да», чтобы работать допоздна, когда вы предпочитаете просто оставаться дома.
10. Вы знаете, что можно жить лучше.
Вы считаете, что ваша жизнь может быть более радостной, но вы чувствуете себя погрязшем в нынешней ситуациях.
Если большинство из этих знаков резонируют с вами, существует высокая вероятность того, что вы живете на автопилоте. Хорошо, что вы можете отключить свой мозг от автопилота. Это приведет к осознанному принятию решений, но для этого вы должны принять меры.
Первое, что вы можете сделать, это создать ваше видение жизни, так, чтобы вы совершенно ясно осознавали, что вы хотите. Как только вы осознаете, чего хотите, вы можете согласовать свои мысли и действия. Затем вы можете практиковать жизнь сейчас и в данный момент.
Исследования показали, что мы счастливы, когда наши мысли и действия выровнены.
То, как вы проводите свой день, не говорит вам о том, насколько вы счастливы. Следите за своими мыслями. Это просто, но мощно. Это поможет вам быть более преднамеренным во всех областях вашей жизни, позволяя вам жить своей жизнью по вашему дизайну, а не по умолчанию.
