Пушинка – это диета, которую разработала для себя девушка, имеющая сильное желание похудеть. Ее проблема состояла в том, что на многие продукты у нее была аллергия, и потому сидеть на большинстве распространенных диет она просто не могла. Ирине, именно так зовут ту девушку, смогла похудеть на перловке: эта крупа не вызывает аллергических реакций.
В результате этой диеты, женщине удалось сбросить целых тридцать килограммов за сорок восемь дней. После такого замечательного результата муж назвал ее пушинкой, и отсюда пошло название самой диеты.
Суть диеты «Пушинка»
Перловая каша – это ваш основной продукт питания С утра надо сварить порцию на весь день, разделить ее на одинаковые пять частей и употреблять в пищу на протяжении всего дня. Кроме перловки, ешьте вареную рыбу на обед, на полдник готовьте салат из свежей капусты. Вечером – одна каша. Утренний прием пищи состоит из перловки и стакана кефира.
Как и в правилах большинства диет, пейте побольше воды, без ограничений. А вот кофе, чай и газировку не употребляйте. Дозволенное питье — вода и кефир.
Состав меню диеты «Пушинка»
- Завтрак: тарелка перловой каши и стакан 200 мл кефира. Полезно перед едой выпить теплой воды.
- Второй завтрак: снова перловка.
- На обед: порция перловки, а также белая рыба (вареная), обязательно снять жир. Еду можно запить водой.
- Полдник: стакан воды, салат из свежей капусты, тарелка перловки.
- На ужин только каша.
Автор диеты страдала на аллергию на фрукты, поэтому в диету они не включены. Но если вы спокойно едите фрукты, то можете смело включать их в свой рацион и заменять ими ужин. Вы можете есть как свежие, так и запеченные фрукты, готовить себе фруктовые супы и пюре.
В целях гармонизации состояния здоровья, не сидите на «Пушинке» более недели. Сделайте двухнедельный перерыв, а затем, по необходимости, можете снова садиться на диету.
За счет того, что перловая крупа влияет на усиленную выработку коллагена в организме женщины, кожа становится подтянутой, молодой. Крупа перловки содержит много витаминов, а именно: Д, РР, А, Е, богата на минералы: кальций, бром, йод, калий, железо, медь, кобальт, стронций, хром, фосфор, молибден и другие.
Рекомендуем вам замачивать крупу на насколько часов перед варкой. Если вы можете, ешьте несоленую перловку без масла, это более полезно.
