Хронический стресс лишает вас возможность входить и оставаться в кетозе.
Если сейчас у вас в жизни чёрная полоса, вполне возможно, что кетоз - не лучшая идея. Это не значит, что нужно немедленно начать заедать беды углеводами. Так вы только усугубите дело. Просто сместите акцент с жировой диеты на низкоуглеводную.
Гормоны стресса поднимают уровень сахара в крови, чтобы помочь вам справиться с проблемой или заглушить её. Если это происходит эпизодически - ничего страшного. Вызовы и стрессы нужны нам, чтобы ощущать саму жизнь. Контрастный душ - это тоже стресс, но стресс благоприятный. Отдельные исследования говорят о том, что разовые встряски продлевают жизнь и возраст активности. Плохо, если стресс становится вашим постоянным спутником. Это прямой путь к гормональным сбоям и серьёзным хроническим заболеваниям.
Универсального рецепта выхода из стрессовых ситуаций не существует, но общие рекомендации можно свести к тому, чтобы соблюдать режим сна, питания и особенно работы. Выполняйте физические упражнения, хотя бы 5-минутную зарядку, проводите больше времени на воздухе и проветривайте дом. Никогда не общайтесь с дураками. Понимаете, что дело в работе? Возьмите отпуск. Не помогло? Увольняйтесь. Оно того не стоит, правда. Друзья,Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если статья была полезной