Итак, на исходе 9ый день, с тех пор, как я решила больше не весить 100 килограмм.
Во время предыдущих попыток похудеть пятница и выходные были днями, в которые существовала наибольшая вероятность, что я нарушу режим. Ну, вы знаете, как это бывает: зависимый человек всегда найдет причину расслабиться, поощрить себя. Не то, чтобы я была гулякой, все выходные тусила и все такое. Просто в выходные больше свободного времени, ты отдыхаешь, куда-то ходишь, встречаешься с соблазнами в кафе и пр.
Как я перестала нарушать режим питания?
Потом я постепенно стала менять эту ситуацию. Во-первых, перенесла взвешивание с понедельника на пятницу. Это я сделала для того, чтобы на весах лучше видеть свой результат за рабочую неделю, когда я постоянно над собой работаю.
Во-вторых, я теперь по-настоящему ношу с собой контейнеры. Раньше я этого стеснялась, плюс попустительствовала, когда в холодильнике не было ничего такого, что удобно положить в контейнер. Теперь я за этим слежу.
А теперь я пришла к своей заключительной попытке похудеть. Я настроена на положительный итог, пересмотрела рацион и напугать мне не хочется от слова совсем. Раньше я реально грезила о любимых вкусняшках, мне не хватало их вкуса, я даже вела список того, что я хочу съесть и люблю (понимаю, это довольно странно). Но теперь у меня ничего не ёкает на эту тему. Думаю, это не столько психологический настрой, сколько правильный рацион.
Так вот, не думала, что когда-нибудь это скажу, но сегодняшняя суббота стала почти идеальной в плане соблюдения режима. Считаю, что сегодняшний день был наиболее показательным из всех 9 дней. Надеюсь, так я смогу сказать про 39, 139, 500 день своего правильного питания 😂. Да-да, я рассчитываю на игру вдолгую.
Свои приемы пищи я выкладываю в этом блоге в нарративах (галереях), вы можете посмотреть что я ем на завтрак, обед, ужин и перекусы, тут есть мои меню на целый день. Возможно, вам подойдут мои примеры для вашего похудения. А вчера я писала о том, зачем вообще веду этот дневник. Можете почитать по ссылке тут. И не забывайте лайкать мои посты, подписываться на блог и следить за моим результатами!