Те, кто читал мою предидущую публикацию помнят, что я в период своего летнего отпуска в Закарпатье Украина опробовала на себе молочную диету.
Да, я выдержала ЖЕСТКУЮ МОЛОЧНУЮ ДИЕТУ и за 10 дней похудела на 8 килограмм! Радости моей не было предела. Наконец-то мои 80 килограмм пошатнулись! Я перешла на обычное питание, но, конечно, без фанатизма, то есть я и не голодала, но и без обжорства и даже без переедания. За 10 дней мой желудок как-то уменьшился и мне уже не требовалось так много еды как это было раньше. Да и достигнутые результаты было жалко потерять. Мой вес был где-то 72-73 кг. Только мне этого было мало!
Отпуск мой закончился, я вернулась в Киев. Молока от домашних коровок уже не было, пришлось перейти на магазинное. В общем, решила я двигаться дальше и через три недели приняла решение перейти на Лёгкую молочную диету, в которой свежее молоко практически отсутствует. В данной молочной диете свежее молоко заменяется кисломолочными продуктами.
Мой примерный 7-дневный рацион выглядел следующим образом:
- на завтрак большая кружка кофе на молоке, но без сахара и ни каких искусственных подсластителей. 200 грамм обычного творога 9% или 5% жирности.
- через три часа - второй завтрак, 100 грамм обезжиренного творога ;
- обед - большая порция овощного салата с кусочками брынзы ( грамм 50 ), заправленный кефиром или йогуртом.
- На другой день обед может быть в виде творожно- фруктовой запеканки или белково-молочного омлета в сопровождении каких-то овощей зеленого цвета
Через три часа после обеда нужно сделать маленький перекус в виде двух-трёх пластин нежирного мягкого сыра типа Адыгейского с огурцом или каким-то другим зелёным овощем.
- ужин состоит из одного стакана ряженки или кефира в прикуску с отрубями.
В общем, выдержала я и эту диету. Конечно, я не могу сказать, что это были чудесные, или какие-то кайфовые дни. Эта неделя прошла у меня под девизом «надо, Федя, надо!». Но это ведь всего только одна неделя! Можно и потерпеть ради себя, любимой. Но результат меня очень порадовал, - ещё минус 4 килограмма.
Итого, за месяц с небольшим потеря веса составила 12 килограмм!
Могу сказать, что это просто, это дёшево. Вы не зависите ни от кого кроме себя. Не надо записываться на дорогостоящие курсы или покупать очень дорогие и сомнительные препараты для похудения.
В общем, пейте, леди, молоко, будете красивы!
И не забудьте, что помимо возможности привести свою фигуру в великолепное состояние вы можете успешно использовать молоко и в косметологии.
Параллельно с молочной диетой для похудения вы можете привести в порядок свои волосы, кожу, ногти и т.д.
К примеру,
- пересушенные или секущиеся волосы восстанавливают таким образом: за полчаса до мытья головы на волосы наносят кефир, комнатной температуры. Укутывают голову с кефирной маской теплым платком или полотенцем, выдерживают 20-30 минут, ополаскивают волосы чистой тёплой водой и моют обычным способом с нанесением шампуня, но только один раз. Лично я сделала четыре таких маски для волос. Результат очень даже радующий. Волосы выглядят прекрасно!
- если подержать творог, завернутый в марлю, в течение 20-ти минут на уставших веках, уйдут отечность и мешки под глазами.
- смешав молотый кофе, сметану и мед, получим замечательный скраб для тела. Нанеся такой скраб на кожу и оставив на несколько минут, после смывания вы увидите, что кожа стала упругой, чистой и бархатистой. Совсем не случайно многие SPA-салоны сегодня практикуют такую процедуру как "Ванна Клеопатры".
- Для придания своей фигуре изящных форм и для поддержания красоты, женщины используют молоко уже в течение многих тысячелетий. Молочная диета для похудения дает результат, проверенный веками.
Если вам понравилась моя статья, поставьте лайк ( пальчик вверх) и подпишитесь на мой канал, там будет ещё много чего интересного!
С любовью,
Татьяна Василенко.
