Когда говорят о йоге, то чаще говорят о мышцах ног, растяжке, силе спины и прочем. А ведь есть еще запястья и стопы - важнейшие суставы, которые служат опорой и несут нагрузку не только во время занятия, но и в повседневной жизни.
Здоровые стопы - это гарантия вашей стабильности и равновесия, а также важное условие здоровья коленей и тазобедренных суставов. Стопа с возрастом имеет тенденцию усыхать, сужаться и слабеть. Площадь опоры уменьшается и стопа теряет свою способность держать равновесие. Мелкие мышцы, которых в стопе очень много, теряют свою силу и эластичность. Ухудшается кровоснабжение. Всё это приводит в пожилом возрасте к падениям и вытекающим из них неприятностям.
Запястья также с возрастом становятся хрупкими и ломкими. А ведь это сустав изначально довольно деликатный. Запястья и ладони могут стать очень сильными если каждый день их тренировать.
Регулярные тренировки помогут укрепить запястья и стопы, а также поддержать их молодость. Вы не пожалеете об этой инвестиции в свое здоровье!
Я вам предлагаю сегодня последовательность йоги с акцентом на разминку запястий и стоп. Она поможет не только разогреть эти суставы, но и все тело.
Если вам понравился этот материал, поддержите меня Лайком и подпишитесь на мой канал!
С 3 по 12 Сентября в Италии, регион Лигурия состоится мой семинар в мини-группе. Присоединяйтесь! Нас ждёт море, горы и йога! Подробности тут
Мой блог в других соцсетях: телеграмм - @yogaeveryday
В Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCC-H7oKWXS6HsVComQcXgKQ
Там-там - https://tt.me/yogaeveryday
VK - https://vk.com/bestyogaeveryday
Facebook - https://www.facebook.com/bestyogaeveryday