В современном мире большое количество людей испытывает боли в пояснице, которые создают много проблем в повседневной жизни. Чаще всего её эти проблемы возникают у людей в возрасте, но последнее время всё больше она одолевает и молодёжь. Причины здесь может быть много. В основном это малоподвижный, сидячий образ жизни. Если раньше подростки большую часть времени проводили во дворе, находясь в постоянном движении, то сейчас подавляющее большинство молодых людей много времени сидят за компьютером. Отсюда и начинаются проблемы.
Помимо малоподвижного образа жизни, причинами могут стать неправильное питание, излишняя масса тела, а также чрезмерные нагрузки на поясничный отдел. Для избавления от боли многие начинают активно использовать обезболивающие средства. Но в данном случае боль только заглушается, но никуда не уходит. Приём подобных лекарственных средств приносит лишь временное облегчение, но сама проблема никуда не девается, а чаще всего даже усугубляется.
Если появились боли в нижней части спины, которые доставляют вам постоянный дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту и установить её причину. Ни в коем случае не заниматься самолечением. Также существуют некоторые упражнения, которые при грамотном выполнении позволяют снять боль в пояснице. Для ознакомления с ними, посмотрите видео, на котором врач ЛФК, Р.В. Стерехов демонстрирует их выполнение.
Источник видео: канал Романа Стерехова