Хоть я немного не по теме моего канала. И что-то заставило меня написать пост о диете. Но от темы я не совсем далеко ушла, ведь пост всё равно будет про еду.
Диета которую я опишу ниже, рассчитана на две недели, в течении которых вы спокойно сможете потерять до 10 килограмм в весе, если строго будете соблюдать рацион. Во время этой диеты рекомендуется пить много воды или зеленного чая в неограниченном количестве.
1 день: 2-3 куриных яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 2 день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 л кефира 3 день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 л кефира и 1 л фруктового сока 4 день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 л кефира 5 день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 6 день: 400-500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира 7 день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 8 день: 300 г курицы, 1 куриное яйцо, салат из овощей в любом количестве 9 день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве 10 день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 л кефира 11 день: 2 куриных яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 кефира 12 день: 1 л кефира, фрукты и овощи в любом количестве 13 день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 куриных яйца 14 день: 4 отварных картофеля, фрукты и овощи в любом количестве, 1 л кефира
Как видите есть все равно придется.
Дорогие мои не забывайте главного, если вам удается скинуть вес, то он может спокойно вернуться обратно, если вы начнете питаться не правильно. А именно кушать много жирной пищи, фаст-фуд (он самый злейший враг), сладостей не ограниченное количество и конечно же сладкая газировка. И не забывайте про физические нагрузки. Достаточно заниматься безобидной зарядкой по утрам и ваше тело всегда будет стройным и в тонусе.
Приятного Вам похудения и аппетита :)