Некоторые психологические и когнитивные привычки, доведенные до абсурда, оказываются препятствием для работы и обучения. Психолог и коуч Петр Бочкарев объясняет, как проявляется у взрослых невроз отличника.
«Невроз отличника» — не стремление все делать на отлично, как в случае перфекционизма, а желание получить самую высокую оценку. В отличие от «энциклопедиста», «отличника» интересует не накопление знаний, а «оценка на экзамене». Слова «отличник», «троечник», «двоечник» мы унаследовали из советской эпохи.
Получить оценку «три» по-прежнему неприятно, несмотря на, казалось бы, вполне благозвучную расшифровку «удовлетворительно». Часто родители школьников программируют своих детей, требуя от них только хороших оценок: «получай хорошие оценки», «учись на отлично», «купим тебе это, если не будет троек», «...если не будет плохих отметок». У такого программирования несколько причин.
Если родители не могут или не хотят вникать в школьную жизнь ребенка, помогать делать домашние задания, поддерживать — единственным способом контроля становятся отметки. Знания и навыки уходят на второй план, а высокие оценки оказываются сверхзначимыми.
Неосознанное родительское послание может выглядеть так: «Мы любим тебя настолько, насколько ты хороший школьник», «Мы все для тебя делаем, а ты должен иметь самые высокие результаты в школе, а потом в жизни», «Мы платим репетитору, как это — у моего Васи четверка?» (последнее — это послание школе). В любом случае, такое поведение связано с тревогой родителей по поводу их собственной самооценки, а ребенок становится инструментом ее повышения.
«Невроз отличника» опасен тем, что поддерживает зависимость от оценки уже во взрослом возрасте.
Школа заканчивается, и жизнь на нее не похожа. В реальной жизни «авторитетные фигуры» — начальники, коллеги. — не всегда бывают правы, не всегда разбираются в предмете или людях.
Привычка полагаться на оценку других проявляется не только в обучении, но и в поведении, карьере. «Отличнику» тяжелее чувствовать себя «плохим мальчиком» или «плохой девочкой», а иногда именно такую «оценку» может навязывать ему манипулятор, чтобы, вызывая неловкость и стыд, добиться каких-то своих выгод.
Страх получить «плохую оценку» может стать серьезным препятствием для своевременного выхода из невыгодных или даже токсичных отношений. В обучении новому «невроз отличника» работает так же — желание получить непременно высокую оценку заставляет прилагать слишком большие усилия. Внутренний критик «отличника» постоянно недоволен тем, что окружающие не считают его результаты идеальными. Недовольство обратной связью затрудняет развитие, обучение и творчество.
Умение извлечь уроки из своих ошибок — полезная «мышца» в обучении и развитии. Отличник либо рационализирует неудачи, как в басне Крылова «Лиса и виноград» («не очень-то и нужно было», «такие проекты не для меня», «займусь чем-то другим»), либо переживает их очень тяжело. Анализ собственного ценного опыта для изменения поведения или реализации планов оказывается слишком сложной задачей.
Если вы замечаете в себе черты «отличника», то можете более осознанно подойти к собственному поведению и развитию.
- Подумайте о том, что обучение — не средство получить оценку, а средство добиться цели. Определите цели обучения, тогда промежуточная обратная связь со стороны тренеров или педагогов будет для вас маячками, но не главным ориентиром.
- Во время обучения постарайтесь успокоить своего «внутреннего критика», хвалить себя за старание, прислушиваться к интуиции, дать себе время на «созревание».
- В деловых отношениях «авторитетные фигуры» нередко манипулируют отличниками, зная, насколько те зависят от положительной обратной связи. Почаще обращайтесь к своим собственным ориентирам, а если их нет — формируйте их.
- Воспринимайте ситуации работы и обучения с долей иронии и самоиронии. Слишком серьезное отношение к себе, своему статусу суперспециалиста снижает уверенность в себе, когда нет громких похвал.
Наконец, есть мощное средство, доступное любому настоящему отличнику. Перечитайте произведение Пушкина «Поэту»: «...Ты сам свой высший суд;
Всех строже оценить умеешь ты свой труд. Ты им доволен ли, взыскательный художник?» Иногда именно поэтический максимализм позволяет наконец освободиться от власти чужого мнения.