Причиной возникновения депрессии является - негативный стиль мышления человека.
Он проявляется в трех сферах:
- Негативные мысли о себе
- Негативное мнение о будущем
- Мнение, что окружающий мир предъявляет слишком высокие требования.
Чтобы справиться с депрессией, нужно заменить негативные мысли на реалистичные.
Для этого важно увидеть логическую ошибку в подобных мыслях. Чаще всего встречается ошибка сверхобобщения, когда человек приписывает маленькому событию слишком большое значение.
К примеру, если он пересолил суп, то считает себя ни на что не годным.
Поэтому, найдя подобную ошибку легко заменить негативную мысль на более реалистичную. И так, шаг за шагом депрессия уйдет вместе с негативным мышлением.
Подробней о профилактике ДЕПРЕССИИ смотрите в видео-ролике психолога Александра Петухова.