Сегодня не часто можно увидеть женщин с идеальной ровной осанкой. А ведь как приятно посмотреть на идущую с гордо поднятой головой. Если и вы хотите быть в их списке, смотрите и запоминайте!
Часто осанка нарушается из – за боли в спине, а также малоподвижной офисной работы и тяжелых дамских сумочек. Все это способствует искривлению позвоночника.
Запомните ровная осанка – это значит здоровая спина и красивая походка.
Чтобы выглядеть девушкой на миллион, важно чтобы ваша осанка была идеальной:
- всегда старайтесь сидя держать спину ровно, не нужно закидывать ногу на ногу,
- откажитесь от тяжелых сумок, лучше если это будет рюкзачок за спиной, нежели в ноша в руках,
- во время ходьбы не сутультесь, втягивайте живот в себя,
- хорошо было бы заняться пилатесом и проходить регулярно курсы массажа,
- чтобы осанка была всегда красивой больше двигайтесь, запишитесь на занятия аэробикой или фитнесом, или же самостоятельно занимайтесь дома под обучающее видео. Благо сегодня можно скачать в интернете любой обучающий урок,
- регулярно, несколько раз в день делайте небольшую разминку для шеи и спины,
- для идеальной осанки рекомендован ортопедический матрас и подушка,
- в крайних случаях можно воспользоваться специальными корсетами, но их рекомендуется носить после консультации специалиста.
