Первое- это яркий свет. Чем больше освещения, тем эффективнее ваша работа. При недостатке освещения мы чувствуем сонливость и хотим спать, что естественно сказывается на работоспособности.
Тренировки. Активные тренировки помогаеют держать мозг в тонусе.
Отдых на природе увеличивает творческие способности в два раза. Так что смелее выезжайте за город.
Займитесь любовью. Гормоны, которые вырабатываются при интимной близости, активно влияют на состояние мозга.
Достаточное количество витамина D, получаемого от солнечного света, тоже имеет свою роль в работе головного мозга. Поэтому не избегайте солнечных ванн и чаще гуляйте летом.
Высыпайтесь. Старайтесь ложиться пораньше, чтобы ваш мозг успевал отдохнуть должным образом.
Исключите стрессы. Стрессы негативно влияют на весь организм в целом,но больше всего влиянию подвержен именно наш мозг.
Старайтесь писать рукой, В век технологий очень удобно печатать сообщение на клавеатуре или вообще записывать голосовые сообщения. Письмо от руки заставляет мозг обрататывать информацию лучшим способом и более качественно, чем в электронном формате.
Концентрируйтесь на чем- то одном. режим многозадачности быстро перегружает мозг и вызывает головные боли.
Смотрите спортивные программы. Во время такого времяпровождения активизируются участки мозга, отвечающие за физические нагрузки, а это хорошо влияет на умственные способности.
