Блестящие и сильные волосы - результат благотворного влияния витаминов, но важно знать, что они дает ощутимый эффект только тогда, когда принимаются в натуральной форм.
Есть ингредиенты, которые помогают уменьшить воспаление в организме, в том числе кожи головы. Он также улучшают рост волос и придают им здоровый и естественный блеск. Данные компоненты и витамины содержится в грецких орехах, сардине, льняном масле и лососе.
Они вносят вклад в выработку кожного сала – жидкость, которая производится сальными железами организма. Присутствие кожного сала особенно важно, потому что это предотвращает сухость кожи головы и волос, а также «отвечает» за их блеск. Витамины могут быть получены из шпината, моркови, сладкого картофеля, орехов, тыквы, сладкого перца, капусты, брокколи, брюссельской капусты.
Эти компоненты очень важны для роста и восстановления тканей организма, в том числе волос. Дефицит может привести к задержке роста, перхоти, даже выпадению волос. Продукты, которые вы можете использовать для улучшения волос, кроме выше приведенных, это – устрицы, орехи кешью, грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, продукты из цельного зерна.
65% структуры волос включает в себя белки. Отсутствие белков приводит к ломкости волос, их истончению и безжизненности. Так что не упустите возможность получить такие необходимые аминокислоты, содержащиеся в продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, яйца, рыба и молочные продукты.Vitamin В12 уменьшает завивание волос и делает их эластичными. Также способствуют росту красных кровяных клеток, которые поставляют кислород по всему телу, в том числе и волосяным фолликулам. Витамин, укрепляющие волосы, содержатся в яичном желтке, зеленых бобах, рыбе, птице, арахисовом масле и йогурте.
