Есть два подхода отказа от курения: постепенный, когда ты постепенно уменьшаешь количество выкуренных сигарет в день, и резкий, когда бросаешь раз и навсегда. Рассмотрим, чем резкий отказ от курения лучше медленного:
Чем быстрее ты бросишь курить, тем быстрее восстановится организм. При резком отказе в организме сразу же (спустя 1-2 дня) запускаются процессы очистки, что не возможно без полного отказа от сигарет. Если же ты будешь выкуривать даже по одной сигарете в день, то механизмы очистки так и не запустятся.
Читайте также: Что будет, если бросить курить
Исследованиями установлено, что у людей, бросивших курить, в течение 2-х лет сохраняются сверхвысокие риски по возникновению инфаркта и в течение пяти - по онкологическим заболеваниям. Поэтому бросать курить нужно резко, чтобы эти периоды прошли как можно быстрее.
Постепенный отказ от курения - это более мягкое отношение к себе. Например, ты бросаешь курить, уменьшая дозу на 1 сигарету каждые 1-2 дня. И в какой-то момент, скажем, в случае сильного стресса тебе в голову может прийти мысль: "От одной лишней сигареты ничего не будет".
Будет и еще как. В большинстве случаев после воплощения этой мысли в реальность люди постепенно возвращаются к привычной дневной дозе. Дал послабление один раз - будешь делать это всегда.
Читайте также: Признаки низкого уровня тестостерона