Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают лечебное воздействие, они ощелачивают и очищают наш организм, улучшают обмен веществ, богаты витаминами и минералами, при этом в них очень мало калорий.
Сейчас прохожу 2-недельное очищение организма, где большое внимание уделяется зеленым фруктам и овощам! Хочу поделиться с Вами простыми рецептами зеленых смузи! Их можно употреблять на завтрак, обед и ужин! Это не только вкусно, сытно и быстро, но еще и безумно полезно!
Все мы знаем, овощи и фрукты зеленого цвета оказывают лечебное воздействие, они ощелачивают и очищают наш организм, улучшают обмен веществ, богаты витаминами и минералами, при этом в них очень мало калорий.
Вам понадобится соковыжималка или блендер. При необходимости можно добавить воды, если напиток получился слишком густым. Рецепт рассчитан приблизительно на 500-600 мл готового продукта. Для вкуса и по желанию, вы можете добавлять семена льна, чиа, мед, заменять лимон на лайм!
Смузи #1
3 зеленых яблока + 3 стебля сельдерея + 2 огурца + 1\2 лимона + 1 пучок любой зелени (петрушка, укроп, шпинат, кинза, салатная зелень)
Смузи #2
3 киви + 1.2 лайма + 1 яблоко + 1 огурец + можно добавить любую зелень
Смузи #3
2 киви +2 банана + шпинат
Смузи #4
1 яблоко + 1 огурец + 1 авокадо + немного имбиря
Смузи #5
1 киви + 1 огурец + 1\4 ананас + 1 лимон
Смузи #6
пучок шпината + пучок щавеля + 1 банан + 5-6 фиников +вода
Смузи #7
2 яблока + 1 авокадо + 1 огурец + 1 банан + 1 киви
Смузи #8
1 авокадо + 0,3 капуста (любая) + петрушка
Смузи #9
3-4 стебля сельдерея + 2 зеленых яблока
Смузи #10
0,3 брокколи + 1-2 яблока + 1 лайм
Любое добавление по своему вкусу и желанию - приветствуется!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Красота, молодость, здоровье начинаются с чистого кишечника - это доказанный факт!
Полезная привычка - 2 ст.л. семян льна в день!
"ЖИДКИЙ" ДЕНЬ - один из способов очистить кишечник!
Добавляйтесь на мой канал! Ставь Лайк!