Начиная заниматься йогой многие ожидают изменений в фигуре. Кто-то этого ожидает почти тайно, а кто-то открыто интересуется сможет ли с помощью йоги похудеть.
И я, как всегда, считаю, что хорош тот мотив, что вас привёл на коврик. Ему надо сказать спасибо. Тем более, что в данном случае надежды не напрасны.
С течением времени и регулярной практики поверхностные мышцы приобретают эластичность и становятся более мягкими и более длинными. Это придаёт телу красивый, как бы сглаженный силуэт. Мышцы, приобретают также хороший тонус и тело становится внешне более компактным. Уточню, что я говорю все таки о практике хатха йоги, которая подразумевает физическую активность.
Йога развивает и глубокие внутренние мышцы, что улучшает осанку и манеру держать себя.
Если же говорить о похудении, то тут йога влияет скорее опосредованно, чем напрямую. Все таки есть другие виды физической активности, которые сжигают калории гораздо эффективнее. Зато йога развивает осознанность потребностей, в том числе и в еде. Постепенно аппетит может снизиться естественно и без стресса. Просто потому, что вы не будете хотеть есть много. То же касается и пищевых привычек. Они улучшаются естественным образом. Зачастую не приходится даже себя особо сдерживать. Просто пропадает желание есть во вред.
Это, кстати, справедливо и в обратную сторону. Я, например, начав заниматься йогой поправилась и обрела нормальный аппетит, перестав быть слишком худой.
Вообще гармоничная и правильная практика делает тело красивым и здоровым на вид. Не всякая практика, а именно правильная, делает женское тело более женственным, а мужское более грациозным и сильным.
Все эти приятные «побочные эффекты» практики йоги приходят не сразу, а спустя месяцы и даже годы. Но это и не самое интересное. Это просто приятный бонус.
