Сколько раз смотря на накачанных и симпатичных фитоняшек мысленно ставили себя на их место и восхищались их фигурой, а главное силой воли?! А что собственно мешает Вам добиться успехов в этом нелегком на первый взгляд поприще без вреда для здоровья?
Прежде всего, давайте оговоримся, что все эти фитнес-бикини и тд мы рассматривать не будем, речь сегодня пойдёт о спорте для здоровья, и прежде всего комфортного самоощущения.
Первое, с чего стоит начать: поставить себе чёткую цель и обязательно с привязкой ко времени, допустим похудеть на 2 кг за месяц.
Далее, необходимо обозначить средства, с помощью которых Вы будете приближаться к цели, это может быть питание, умеренные физические нагрузки, употребление достаточного количества Воды.
После того, как два пункта готовы, нужно четко обозначить время в течении которого Вы ежедневно (раз, два, три в неделю) будете следовать выбранному алгоритму (допустим понедельник, среду и пятницу Вы посещаете тренажёрный зал, в субботу бассейн, а в воскресенье массаж, который между прочим необходим каждому и способен дать ошеломительные результаты!).
Когда четкий план действий готов, нужно завести фитнес-дневник (можно купить или заказать по форме, благо их сейчас в интернете огромное количество, а можно просто купить тетрадь и записывать свои успехи). Это поможет Вам следить за движением к цели, делать какие-то заметки чисто для себя и знать свои сильные и слабые стороны.
Ну и конечно, каждому из нас нужна мотивация, так что обозначьте ее для себя! Пусть это будет новый купальник, поездка на море, и конечно собственное здоровье и стройность, ведь прежде всего ради этого Вы все это затеяли...
