Каждая девушка хочет быть совершенной и нравиться представителям мужского пола. Поэтому когда девушка решает привести в порядок свою фигуру, она думает не только о размере талии, но и размере бюста, ведь согласно общепринятому стереотипу, большинству мужчин нравятся именно большегрудые девушки. Поэтому те, кому с объемом бюста не повезло либо печально комплексуют о своей фигуре, либо идут к пластическим хирургам, либо пытаются найти какие-либо упражнения для увеличения груди.
Итак, если на вашем пути к совершенству возникла проблема маленькой груди и если вы захотели эту проблему как-то решить (причем без вреда для здоровья), то могу сказать сразу: вы выбрали не самый легкий путь. Дело в том, что упражнения для увеличения груди необходимо делать постоянно, что отнимает довольно много сил и времени. Однако результат вас приятно удивит. И это все без какого-либо постороннего хирургического вмешательства.
Если вы решили, что ради цели увеличения груди вы готовы как минимум через день в течение полутора-двух месяцев выделять время и силы на упражнения, то давайте перейдем собственно к описанию самих упражнений. Девушки, опробовавшие их на себе, утверждают, что за 8 недель объем груди увеличивается на 3-4 см, а разработчики комплекса уверяют, что вполне возможно увеличение бюста и на 6 см.
Упражнение первое.
Лягте на спину и возьмите в руки гантели. Если гантелей нет, то вместо них можно использовать любые другие предметы (например, книги). Теперь разведите руки в стороны, затем перекрестите, затем снова разведите и, наконец, поднимите их вверх над грудью. Этого упражнения стоит сделать три подхода по пять раз каждый. Помните, что важной частью упражнения является дыхание: оно не должно сбиться.
Упражнение второе.
Для выполнения этого упражнения вам придется встать, поставить ноги на ширину плеч, выпрямить спину. В руках по-прежнему гантели (ну или их заменитель). На вдохе поднимите руки вверх и дважды хлопните в ладоши. На выдохе – опустите. Это упражнение так же делается тремя подходами по пять раз.
Упражнение третье.
Выполняя это упражнение, вы можете, как сидеть, так и стоять. Сложите руки ладонями перед собой на уровне груди, слегка надавите ими друг на друга. Теперь расслабляйте и напрягайте мышцы груди так, чтобы она слегка поднималась и опускалась. И так 10 напряжений за подход. Подхода так же выполняем три.
Упражнение четвертое.
Вновь лягте на пол. Возьмите гантели и положите руки за голову. Затем медленно поднимите их над головой и опустите в районе живота, затем столь же медленно верните руки в исходное положение. Не торопитесь, прочувствуйте напряжение в мышцах. Не забывайте следить за дыханием.
Упражнение пятое.
Сядьте на колени, выпрямите носки. Медленно наклонитесь вперед до соприкосновения груди с бедрами. Вытяните руки перед собой и продолжайте наклоняться до соприкосновения лба и пола. Если у вас это не получилось с первого раз, не расстраивайтесь. Главное делать это упражнение не спеша и при этом правильно дышать.
Упражнение шестое.
Это упражнение вы сможете сделать и без описаний. Это самое просто отжимание от пола. Ваша цель постепенно достигнуть результата в 20 отжиманий за один прием.
Так что упражнения для увеличения бюста предельно просты и не требуют очень много сил и времени. Главное не ленитесь, и вы обязательно добьетесь желаемого результата.
