Завтрак - один из приятнейших приемов пищи, когда можно собраться всей семьей и зарядиться позитивным настроением на весь день. Но вот приготовление завтрака для многие - это целое испытание.
Наши легкие рецепты помогут это исправить и накормить всю семью вкусной и красивой пищей.
1. Тосты с арахисовой пастой
Ингредиенты:
хлеб для тостов
арахисовая паста
банан
семена чиа
Приготовление:
Хлеб поджарить с двух сторон в тостере или на сковороде. Намазать арахисовой пастой. Сверху выложить кружочками порезанный банан и посыпать семенами чия.
Данный сэндвич не только вкусный, но и полезный, так как содержит необходимые микроэлементы и витамины.
2. Необычная овсянка
Ингредиенты:
45 грамм овсянки
1 яйцо
2 столовые ложки тертого сыра Чеддер
зеленый лук
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Вскипятить стакан воды, высыпать туда овсянку, посолить и варить на медленном огне 5 минут. Поджарить яйцо, посолить, поперчить. В тарелку положить готовую овсянку, сверху яйцо. Посыпать сыром и порезанным зеленым луком.
Овсянка очень полезна для пищеварения. А яйцо даст необходимый белок с утра.
3. Быстрая овсянка
Ингредиенты:
0,5 стакана ежевики (или другой ягоды)
0,5 стакана йогурта
0,5 стакана овсянки быстрого приготовления
0,5 стакана молока
4 столовые ложки зерен граната
1 столовая ложка семян чиа
Приготовление:
Овсянку поместить в стакан. Залить йогуртом. Сверху выложить зерна граната, ягоды и посыпать семенами чиа. Залить все молоком и дать настояться 15 минут.
Идеальный завтрак для тех, у кого нет много времени. Но при этом очень полезный.
4. Сытные гренки из лаваша
Ингредиенты:
200 грамм мягкого плавленного сыра
100 грамм крабовых палочек
2 тонких лаваша
1 чайная ложка муки
2 яйца
3 зубчика чеснока
зелень
растительное масло
Приготовление:
Выдавить чеснок в сыр и перемешать. Крабовые палочки мелко нарезать. Каждый лаваш поделить пополам. Первый лист намазать сырно-чесночной массой. Сверху посыпать крабовыми палочками и порубленной зеленью. Накрыть вторым листом лаваша. Повторить слои. В конце сверху должен лежать последний лист лаваша. Разрезать все на небольшие квадратики. Яйца смешать с мукой. Каждый квадратик обмакивать в яйцо, а затем обжарить с двух сторон в масле.
Очень сытный завтрак. А если гренки останутся, их можно есть и холодными во время перекусов.
5. Панкейки
Ингредиенты:
2 яйца
200 миллилитров молока
10 столовых ложек муки
1 чайная ложка разрыхлителя
2 столовые ложки сахара
ванилин во вкусу
Приготовление:
Смешать яйца с молоком. Добавить сахар и ванилин. Взбить. Добавить муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Тесто должно быть достаточно густое. На сухую разогретую сковородку вылить одну порцию теста и накрыть крышкой. Жарить с двух сторон на среднем огне.
Панкейки разнообразят ваши завтраки. Идеально сочетаются с медом, орехами, ягодами, взбитыми сливками и корицей.
6. Банановый десерт
Ингредиенты:
200 грамм творога
100 грамм натурального йогурта
1 столовая ложка меда
2 банана
Приготовление:
Полтора банана порезать и поместить в емкость вместе с творогом и йогуртом. Взбить блендером. Добавить мед и еще немного взбить. Оставшуюся половину банана порезать кружочками. Крем разложить по стаканам, прослаивая кружками банана.
Такой десерт можно сверху украсить тертым шоколадом, орехами, ягодами.
Наши рецепты доставят радость всей семье и разнообразят банальные завтраки.
Приятного аппетита. Не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
7 странных советов, которые реально помогут в жизни
Признаки инсульта. Как его избежать