«Я придерживалась вегетарианства еще с детства. Сейчас я – фрукторианка, ем исключительно плоды и периодически практикую длительные детоксы на свежевыжатых соках и воде. Также я провожу 52 дня в году на пране (без еды и воды) и постоянно практикую йогу». Рита Нестерец — известный пропагандист здорового образа жизни в инстаграме и в своем youtube-канале – рассказывает о 10 продуктах, которые всегда есть у нее на кухне.
1.Яблочный уксус.
Я каждое утро начинаю со стакана дистиллированной воды с уксусом. Разбавляю 2 столовые ложки на стакан воды и получаю отличный напиток для очищения организма.
2.Вода дистиллированная.
Этот пункт вытекает из первого. Я пью 2 литра воды в день обязательно. Вода очищает организм, запускает с утра все процессы, а также повышает иммунитет, понижает количество аллергенов в крови и воздействует на организм только с положительном стороны.
3.Цитрусовые.
Из апельсинов и грейпфрутов я каждый день делаю свежевыжатые соки, которые на 50% разбавляю кокосовой или дистиллированной водой. Лимон я все время добавляю в воду. Один лимон в день на воду у меня уходит точно, и грейпфрут и апельсин в день на соки.
4.Зелень.
Я делаю из нее зеленые соки. В ход идет любая зелень: шпинат, петрушка,кинза, укроп, и, конечно же, моя любимая капуста — кейл. Зеленые соки отлично подходят для детокса, а также насыщают организм минералами, железом, витаминами и всеми необходимыми микроэлементами.
5.Авокадо.
Я не могу жить без авокадо. Во-первых, это натуральные жиры, которые делают кожу и волосы более здоровыми, гладкими и блестящими, а также насыщают организм быстро и полезно. Я ем два авокадо в день минимум и просто обожаю его.
6.Бананы.
Стоит сказать, что это мой любимый фрукт. Но бананы относятся к сладким фруктам, поэтому я их ем не много, примерно два банана в день. Они поднимают настроение, да и просто очень вкусные.
7.Манго.
Тоже один из моих любимых фруктов. Это как десерт в моем рационе, потому что он сладкий и безумно вкусный.
8.Ананас.
Бананы, манго и ананасы – мои самые любимые фрукты. Они всегда присутствуют у меня на кухне. Ананас–источник витамина С. Я почти каждый день съедаю по ананасу.
9.Ягоды.
В моем холодильнике всегда можно найти не одну пачку ягод. Они и источник витаминов, и заряд настроения. Также ягоды отвечают за выработку коллагена, который помогает кожи быть эластичной и упругой.
10.Имбирь.
Еще один кладезь витамином. Я всегда добавляю его в соки. Он улучшает иммунитет, заряжает энергией.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK Telegram
Источник: https://organicwoman.ru/xolodilnik-rity/