Напомню,что в первой части я рассказывала, что зависимость от курения похожа на зависимость от человека.
И шаги к избавлению от зависимости следующие:
1 шаг: признать зависимость. Курите с мыслью: «не столько нравится, сколько зависима». Когда я себе это сказала – почувствовала мерзкий вкус вместо удовольствия. Вспоминая Его, скажите себе: да, скучаю, но это ломка, а не любовь.
2 шаг: какие Ваши потребности «кормит» Ваша зависимость?
3 шаг: курить нельзя бросить, но можно перестать.
Его нельзя забыть, но можно перестать вспоминать. Вы вытесняете курение, остается пустота. Не заполните новым - вернется старое. Вы забываете его. Пустота заполняется… опять им. Или другими такими же больными отношениями.
Эксперимент. Не думайте о белях котятах. Выкиньте из головы маленьких беленьких котяток. Не представляйте себе, как пушистые былые котики резвятся в зеленой траве - получилось не думать? Было бы эффективнее предложить Вам подумать о чем-то другом. Представить себе черных щенят, например.
Не бросайте курить – займитесь собой! Вместо того, чтобы забывать Его каждый вечер (не думать о белых котятах), переключите свое внимание НА СЕБЯ! Не на другие отношения и не на работу, а на себя.
Склонность к зависимости – признак нелюбви к себе. Пока Вы не полюбите себя, одна зависимость будет сменяться другой. Природа зависимости от сигарет и от человека не одинаковая, но похожая.
Я была жутко зависимой, убивалась по ушедшим отношениям, не могла отказаться от сигареты в компании. Поставила на 1 место себя, - началось исцеление.
Но «отвалились» некоторые люди. Я их считала любимым. Так же как «любила» покурить на закате. Пока я от них зависела, они пользовались. Освободилась – им стало не интересно. Ломало, хотелось вернуть, но не звонила и не искала новых людей. Искала и возвращался себя.
Избавиться от зависимости – не только выкинуть что-то из своей жизни.
Перемены могут коснуться многих сфер. Но это будет к лучшему!
