Если вы регулярно читаете мой блог, то уже должны были понять: я против диет. Диеты портят здоровье, они дают кратковременный эффект, после диеты легко можно набрать еще больше килограмм чем сбросили и, наконец, на диете очень сложно держать себя в руках - это психологически сложно.
Но иногда я буду вам рассказывать о некоторых интересных диетах, просто для того, чтобы вы знали, что они существуют. Но пробовать сидеть на таких диетах я вам не советую! Берегите свое здоровье, красоту и молодость!
Я уже писала про диету из картофеля и о том, что обожаю картошку. А сегодня будет смешная диета на квашеной капусте. Квашеная капуста же идеальная пара для картошечки, правда? Сначала расскажу про правила диеты, а потом чем она плоха для здоровья.
Диета из квашеной капусты длится всего 4 дня и ее составители обещают, что придерживаясь этой диеты можно сбросить до 3 килограмм веса. Также авторы утверждают, что рацион этой диеты может использоваться в повседневной системе питания, или как схема для разгрузочного дня. Итак, все четыре дня вы будете питаться по следующей схеме:
Завтрак. На завтрак 150 грамм натурального нежирного йогурта, туда положите столовую ложку овсяных хлопьев и банан. Можно заменить йогурт на 175 грамм творога с зеленым салатом и зерновым хлебом или хлебом из муки грубого помола.
Обед. Потушите 200 грамм капусты с нежирным мясом (сто грамм). Можно с птицей, бараниной, говядиной. Можно съесть вместо этого суп из квашеной капусты. В обоих вариантах добавьте к обеду грушу.
Ужин. Оладьи из картофеля (200 грамм), салат: квашеная капуста с брусникой (сто грамм). Или запеченная рыба (150 грамм) с соком лимона и салатом из квашеной капусты.
Чем плоха диета из квашеной капусты?
Во-первых, вы видите, что при этой диете предусмотрены приемы пищи всего три раза в день. Все остальное время вы рискуете оставаться голодной и и можете сорваться, съев что-то не предусмотренное планом диеты. В таком случае какой толк от этой диеты? Самое оптимальное - питаться 5 раз в день каждые два-три часа.
Второе. Даже если вы сбросите 3 кг за 4 дня, то вы должны понимать - это не будет жир. Это будет вода или на крайний или худший случай мышцы. А ведь наша цель при похудении - терять именно жир. В неделю мы реально можем терять от 500 до 800 грамм жира, чтобы он не вернулся и это не повредило здоровью.
И это только основные моменты, по которым можно раскритиковать эту диету. В общем, конечно, вы можете ее попробовать чисто для развлечения, но не ждите чудодейственных решений проблемы с весом, не питайтесь так все время. Похудеть поможет только длительное соблюдение режима здорового питания и нормальная двигательная активность.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал про похудение - поможем друг другу избавиться от лишнего веса.
- Обо всех интересных диетах я пишу по тегу #диеты_худею100 . На тег можно даже подписаться