Когда я начала прислушиваться к своему организму и кушать только тогда, когда голодна, я открыла для себя много нового и интересного. После 6-недельного контроля аппетита и ежедневных занятий спортом, я добилось того, о чем мечтала. Я стала стройнее на 14,6 кг. Это здорово, но еще надо сбросить 15 кг. Я ем отруби, не отказываю себе в хлебе и даже сладкое ем раз в неделю, но я худею.
В конце января случайно проходя в супермаркете мимо холодильника с ягодами, я поймала себя на мысли, что хочу ежевику. Аж, слюнки потекли, если честно. И я купила ее, и неосознанно (что не в моем стиле) ела ежевику, а сегодня я, наконец, разобралась с тем, откуда взялась такая дикая тяга к ней. Мои дорогие читательницы, это что-то из разряда фантастики, но, похоже, МОЙ ОРГАНИЗМ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ МНЕ. Обратите на нее внимание, если ВЫ ТАК ЖЕ, КАК И Я, ХУДЕЕТЕ ОСОЗНАННО.
Состав и польза
Ежевика – кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных веществ. Кушая ее регулярно, девочки, Вы укрепите и даже закалите свой иммунитет, так как в составе ягоды есть витамин С. Из-за витамина А, который есть в ее составе, даже похудев на 20-30 кг, Вы не столкнетесь с таким неприятным последствием, как обвисшая кожа. Кроме того, ежевика так же, как и отруби, и овес, улучшит Ваш обмен веществ. Ежевика в моем случае, мне кажется, в большей степени влияет на то, что МОИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ТАЮТ, и я каждую неделю вижу все новую и новую цифру на весах.
Если в первые дни я кушала много ежевики, то сейчас я ем ее по чуть-чуть и все равно тяга к ней остается. Мой кишечник работает как часы. Существенный бонус ягоды состоит в том, что она работает как многие современные блокаторы калорий в таблетках. В ее составе есть катехины, а они препятствуют поступлению в организм жиров. Съедая пару ягод за 2 часа до тренировки, я заметила, что у меня повышается выносливость, и я хорошо выдерживаю 1-2-часовую тренировку.
Как я ем ежевику?
Я придерживаюсь мнения, что ежевику лучше кушать в свежем виде, чтобы получить от нее максимум пользы. Конечно, трудно посчитать свежей замороженную ягоду, но все же. Я покупаю только замороженную ягоду, благо сейчас в супермаркете она стоит немного около 150 рублей за килограмм. Я покупаю один килограмм раз в неделю и кушаю ягоду всю неделю по чуть-чуть. Я пробовала кушать размороженные ягодки, но по мне мороженная ежевику вкуснее.
Иногда я делаю себе перед тренировкой тонизирующий напиток. Я просто блендером измельчаю ягодки, потом перетираю через сито, чтобы в нем остались косточки, а мякоть и кисленькая водичка остались в чаше. Потом получившееся я перекладываю в бутылочку и наливаю воды. У меня специальная 0,5-литровая бутылка для воды, которую я беру с собой на тренировку. Блендером я измельчаю 5-7 ягод. Ну и воды доливаю до горлышка. Напиток получается вкусным с ярко-выраженной кислинкой.
Девочки, не бойтесь прислушиваться к своему организму. Иногда он сам Вам подскажет, что надо ему для нормальной жизнедеятельности. Я ХУДЕЮ, И ВЫ ПО РЕЗУЛЬТАТУ ВИДИТЕ, ЧТО УСПЕШНО, ЗНАЧИТ, МОЯ МЕТОДИКА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ. Я Вам никогда не порекомендую то, что не работает. Я за осознанное похудение, а не за соблюдение всяких разных диет, от которых больше вреда, чем пользы и через 5-6 месяцев после их соблюдения вес все равно возвращается с лихвой, а ОНО ВАМ НАДО? Готовы ли каждый год проходить все круги ада, желая похудеть и вновь нравиться себе. ХУДЕЯ И ПРИСЛУШИВАЯСЬ К СЕБЕ, ВАШИ ГОДАМИ НАКОПЛЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ НИКОГДА НЕ ВЕРНУТСЯ. Вы просто привыкнете питаться по-другому. Я – ЗА РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ СОХРАНИТСЯ НАВСЕГДА.