Если человека тянет на определенный тип продуктов – например, сладости или пиво – это не просто так. Значит, ему не хватает определенных веществ. Эти вещества можно найти в других продуктах и отбить у себя тягу к вредной еде, которая приводит к ожирению. Итак, давайте посмотрим, какие вредные продукты можно заменить полезными и заглушить голод.
Колбаса, копчености, майонез. На эти продукты тянет тех, кому хочется больше жиров. Ведь колбаса, в основном, и делается из животного жира. Жир тоже важен и организм вправе его требовать. Но, конечно, не в таких количествах, в каких он содержится в колбасе. Отбить тягу помогут молочные продукты – в первую очередь, кефир, йогурт и ряженка.
Пиво, квас. Тяга к ним - от недостатка витаминов группы B. Можно заменить рыбой и орехами (недаром, их так любят именно с пивом). Подойдут также грибы и яйца.
Шоколад. Тяга к шоколаду может быть от недостатка фосфора или серы. Можно заменить гречкой, кешью, кедровыми орехами и листьями салата. Но чаще тяга к шоколаду имеет психологические корни. Это может говорить о психологической незащищенности. Таким людям часто не хватает любви, уверяют психологи.
Мороженое. Если тянет на мороженое, то вашему организму остро не хватает триптофана и, возможно, кальция. Хорошая замена мороженому – мясо птицы: индейка и курица.
Соленое. Если вы – не беременная женщина и вас постоянно тянет на соленое – то это повод обратиться к врачу. Обычно, на соленое тянет при ослаблении иммунитета или скрытых инфекциях.