Врачи-кардиологи Р. Г. Розенман и Г. Фридман обратили внимание, что у их пациентов с инфарктами и инсультами часто похожие характеры. В 1975 году они опубликовали исследование, в котором описали типичный портрет инфарктника — Личность типа А.
Первое, на что обратили внимание кардиологи, — представители Личности типа А стремятся во всем быть первыми. Они напористые, активные, амбициозные — сильно переживают, если их кто-то обошел, причем неважно, в чем. Их организм все время находится в состоянии предельной мобилизации — симпатическая нервная система держит органы в тонусе, не дает отбой «боевой тревоге». Они все время начеку.
Немецкие медики Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, авторы нашумевшего бестселлера «Ленивые живут дольше», сравнивают таких людей с болидами «Формулы-1»: «Это — мощные, впечатляющие и стремительные машины. Пилоты эксплуатируют их на грани возможностей, на предельных скоростях. Однако ни один другой автомобиль не изнашивается так быстро, как они. После гонки длиной около 250 км они отрабатывают свое, двигатели необходимо полностью перебирать».
Личностей типа А, живущих по принципу «Формулы-1», легко опознать.
✔ они хотят быть победителями в профессии и в частной жизни;
✔ они ставят профессиональные дела выше семьи и друзей;
✔ они должны быть всегда правы;
✔ они не делегируют свои обязанности и должны все контролировать;
✔ каждая минута их жизни должна быть потрачена со «смыслом», им всегда некогда;
✔ они хотят обладать всем и не довольствуются частью.
Это идеальный портрет амбициозного руководителя. И действительно есть исследования, подтверждающие, что руководители болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями в два раза чаще, чем их сверстники, имеющие тот же уровень образования и живущие в том же регионе.
Наше общество стимулирует конкуренцию, достижение успеха и другие качества Личности типа А — не случайно таких людей много: от 40 до 76%. Все эти качества, с одной стороны, способствуют социальному успеху, а с другой — сильно вредят здоровью: приводят к преждевременному «выгоранию», старению.
Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн считают, что секрет долголетия и продления молодости в экономии жизненной энергии. Лучше быть не «гоночным автомобилем», а «грузовиком, который может проехать до миллиона километров без поломки двигателя». В своей книге они рассказывают, как правильно расходовать энергию, чтобы жить долго. Например, они считают, что надо исключить интенсивные физические нагрузки, обязательно высыпаться, быть умеренными в еде и поменьше быть на холоде.
А потребность в уважении, которая так ярко выражена в Личности типа А, можно удовлетворить другим, более мирным способом. Например, как это делают долгожители из книги Дэна Бюттнера «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Результаты масштабного исследования показали, что больше шансов прожить долгую жизнь у тех, кого уважают и ценят многочисленные родственники и друзья (одно из девяти правил). Оказывается, люди, у которых сильна связь с семьей, с друзьями, с обществом, счастливее и здоровее других. Теплые отношения служат неким буфером, защищающим наше сердце от ударов судьбы. Поэтому, если хотите быть счастливее и здоровее, делайте ставку не на богатство, усердный труд или славу, а на хорошие отношения.