Найти тему
«Страшно, но весело», — так Владимир Познер сказал про прямые эфиры. А мы, участники и организаторы программы «Мастер-спикер: как говорить уверенно и красиво», сделали это своим девизом, с которым выходим на сцену и общаемся с аудиторией. Мы знаем, что волнение не уйдет никогда — с этим нужно смириться. Важная задача спикера — научиться превращать энергию страха в энергию предвкушения чего-то вдохновляющего. Это можно сделать, если вы разрешите себе проявляться вовне: быть заметными, эмоциональными, громкими. 🔒 Страх похож на цепь на замке. Он не дает расправить плечи, свободно двигаться, говорить четко, эмоционально и выразительно. У страха важная роль. Он охраняет наш внутренний запрет на то, чтобы проявляться на сцене. Он как будто шепчет: «Будь тише и незаметнее. Ты не интересен. Твоё мнение никому не нужно». 🗝 Открыть замок и снять цепь можно с помощью разрешения — так писал в своей знаменитой книге «Люди, которые играют в игры» Эрик Берн, автор концепций сценарного программирования и транзактного анализа. 📖 Чтобы освободиться от запрета, человеку требуются не угрозы и приказы (приказов у нас в голове итак достаточно), а простое разрешение «Мне можно». Это и есть расколдовыватель. «Мне можно говорить. Мое мнение важно», «Мне можно ошибаться. Я никого не подведу», «Мне можно показывать себя уверенным и знающим» и т. д. Такое разрешение работает лучше, если оно дано авторитетным для вас человеком, например, вашим руководителем. В программе «Мастер-спикер» такую роль берут на себя наши тренеры. 🎓 Выпускники программы признаются, что наконец-то стали получать удовольствие от публичных выступлений. «Страшно, но весело», — отличный результат, к которому мы стремимся. 🌟 Для справки. Программа «Мастер-спикер» создана Управлением кадровых сервисов Правительства Москвы (ПМ) для руководителей контура ПМ. Я — директор этой программы. Жду вас в своем ТГ-канале.
3 недели назад
Театр одного актера, или Что скрывается за истерическим расстройством личности
Начинаю цикл статей про расстройства личности в российской классификации. Сегодня поговорим об истерической психопатии. В Средневековье женщинам с истерической психопатией доставалось больше всего — в основном именно их сжигали на кострах. Инквизиция считала, что они одержимы злыми духами. Потом истерия стала хорошим материалом для научного изучения. Её называют «матерью» психоанализа. Фрейд считал, что в основе истерии лежит неудовлетворенная сексуальность, потому что тема взаимоотношения полов для таких людей имеет особое значение...
1 месяц назад
⚠️ Свершилось. Я слетала в Питер за своим дипломом о повышении квалификации медицинских психологов. Для меня это важная история. Я давно хотела поучиться в Питерском Институте имени Бехтерева, а если точно — в Национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени Бехтерева. Когда выбирала, где изучать клинику, прежде всего смотрела программы именно там. Но для этого мне тогда нужно было переехать в Питер, что было проблематично. Поэтому я выбрала Московский вуз. И вот, наконец, мечта сбылась. Пусть это был и небольшой курс, но в том учебном заведении, о котором я мечтала. Начало положено — мне очень понравилось, буду учиться там и дальше. Сейчас мне не нужны длительные программы, могу учиться на коротких и дистанционно. Правда для этого придется брать отпуск 🙂 учеба тут в будни и с 10.00 до 17.00. 🚩 Для чего я вам все это рассказываю? Ну, во-первых, чтобы немножко похвастаться 😁 не без этого 🥰 А, во-вторых и в главных, хочу напомнить, что скоро сделаю серию постов о самых ярких психопатиях в российской классификации и других психопатологиях. 📚 Кстати, некоторые известные писатели берут эти необычные состояния за основу в своих работах и вокруг них выстраивают свои бестселлеры. Например, Даниел Киз. «Пятая Салли», «Разоблачение Клаудии» и другие его работы. Или Алекс Михаэлидес. Его «Безмолвного пациента» собрался экранизировать сам Брэд Питт. Наверно он же сыграет и главную роль. В этой линейке авторов не могу не вспомнить и роман Джеффри Евгенидиса «А порою очень грустны» (во втором издании «Свадебный сюжет»). Автор наглядно описывает биполярное расстройство своего главного героя (в книге — маниакальная депрессия — так тогда называлось эта психопатология). Это как раз тот случай, когда симптомы болезни можно изучать на примере художественного произведения. Я писала об этом небольшой материал на Дзене. Если вам интересно, то прочитать можно здесь. 🔖 Необычные психические состояния вдохновляют писателей на написание своих шедевров. А я расскажу вам, что об этом знает современная психиатрия. Виктория Шилкина, клинический психолог Здесь и в комментариях оставлю ссылку на свой Телеграмм-канал. Там все как-то ближе и почти по-домашнему 🥰 Буду рада видеть вас в числе своих подписчиков ❤️
3 месяца назад
Известный психолог Ирвин Ялом назвал свою лучшую сессию с клиентом
Эльва водрузила сумку на стол и стала вытаскивать ее содержимое. Вещей было огромное количество. Хозяйка сумки настаивала на их необходимости, а ее психотерапевт Ирвин Ялом пытался доказать, что это лишнее для постоянного ношения с собой. Они ругались по поводу каждой вещи. Позже Ирвин Ялом, известный психиатр, психотерапевт, назовет эту терапевтическую сессию лучшей в своей практике. … Эльва овдовела год назад. За восемь месяцев терапии с Яломом ей удалось практически прийти в норму, но одна история отбросила ее на много шагов назад...
3 месяца назад
Болезнь или нет? Нарциссическое, истерическое, шизоидное и др. расстройства личности
В статье ответим на вопрос, являются ли расстройства личности (нарциссическое, шизоидное, антисоциальное и т.д.) болезнью, которую надо обязательно лечить медикаментозно. Для начала определимся, что же такое болезнь в классическом понимании этого слова. Душевная болезнь предполагает отрицательную динамику, которая приводит к деградации и распаду личности (слабоумию разной степени тяжести). Скорость развития дефекта может быть разной. Возьмем, к примеру, вялотекущую или классическую шизофрении....
3 месяца назад
🏺 Представьте, что возраст от рождения до 15–16 лет — это процесс лепки, а личность человека — это кувшин, который мозг лепит из мягкой глины до подросткового возраста, а потом обжигает. Лепка происходит снизу вверх: сначала донышко, потом стенки, потом горлышко — и вот перед вами кувшин — такой, какой получился. Важно, чтобы он выполнял свою главную функцию — держал воду, иначе говоря структуру личности в сохранности. ➡️ Что такое кувшин на невротическом уровне (когда человек страдает неврозами)? Это вполне себе нормальный кувшин, но когда фрустраций у человека слишком много, вода начинает переливаться через край и появляются невротические симптомы. Потом ситуация налаживается (обстоятельства изменились, или человек походил к психологу и «стеночки кувшину надстроил»), и невроз отступает. ➡️ Что такое кувшин на психотическом уровне (психиатрический диагноз)? Он и на кувшин-то не похож: дна нет, стенки в дырках — воду он в принципе держать не может, это какая-то куча обожженной глины. ➡️ Расстройства личности — это что-то среднее между невротическим и психотическим уровнями: вроде бы перед нами кувшин, но он какой-то слишком деформированный, слишком неустойчивый, слишком узкий и т. д. Причинами такой деформации «кувшина» являются генетическая предрасположенность и детские психотравмы. Бывают такие травмы, которые, как удар молнии, разрушают и без того хрупкую структуру. А бывают такие, которые годами не дают «кувшину» сформироваться, и постепенно деформируют то, что хоть как-то отстроилось. 💎 Когда человек с такой нарушенной структурой личности вступает в пубертат, мозг «обжигает» именно то, что к тому моменту сформировалось. Изменить эту структуру уже нельзя, но с ней можно научиться жить: где-то надстроить, где-то залатать, где-то укрепить. Прогноз адаптации будет зависеть еще и от того, в какой момент «лепки кувшина» была нанесена травма. 👉 Очень жду вас в своем Telegram-канале ❤️
103 читали · 9 месяцев назад
Загадочное убийство на греческом острове — новый детектив автора «Безмолвного пациента»
Долго не могла собраться с мыслями после прочтения новинки Алекса Михаэлидеса «Ярость». Напомню, что Алекс нам известен по двум романам: «Безмолвный пациент» и «Девы». В третьем романе — «Ярость» — действие происходит на греческом острове. Сам Алекс грек, но живет в Великобритании. Я обожаю Грецию — детектив в таких декорациях для меня идеален 🙂 Две актрисы, муж и сын одной из них, их общий друг и прислуга — сюжет чем-то похож на «Десять негритят» Агаты Кристи — несколько человек оказались запертыми на острове из-за шторма, и им передалась ярость природы...
9 месяцев назад
Мысли о прошлом и будущем: как они влияют на ваш жизненный сценарий
Что первое приходит вам в голову, когда вы думаете о времени? Вы вспоминаете прошлое, беспокоитесь о настоящем, или, может быть, мечтаете о будущем? С этим вопросом я обратилась к своих друзьям и знакомым и получила любопытные ответы. О них и о том, как эти ответы влияют на наше благополучие и счастье, расскажу в статье. Что первое тебе приходит в голову, когда ты думаешь о времени? «Я сразу мыслями ускакиваю в будущее и думаю, как мне мало осталось и сколько всего еще нужно успеть. Я не люблю свое...
10 месяцев назад
«Если есть хотя бы один человек, которому можно полностью доверять, ни один удар не станет смертельным». Посмотрела еще одну дораму «Хилер». На сегодняшний день это мой фаворит — такого доверия и притяжения между главными героями я больше нигде не припомню. Магия в деталях: как она спит, схватившись за его руку, как он подставляет свою ладонь, чтобы она не ударилась, закрывает собой, если что-то может ее расстроить — из-за психотравмы в детстве она задыхается, когда сильно переживает или видит сцены насилия. 🎬 В фильме много вроде бы «мелочей», благодаря которым от главных героев невозможно оторваться: взгляды, прикосновения, улыбки — доверие и нежность между ними показаны красиво, бережно и ненавязчиво. У него и у нее было непростое детство — каждый пережил, как сейчас модно говорить, психотравму. Расскажу, как приемный отец помогал главной героине справиться с ПТСР. ➡️ Когда он пришел за ней в детдом, ей было 8 лет, она была дикой и практически не говорила. Он не стал ее уговаривать, ни о чем не просил — он начал ей петь. Она долго слушала, а затем подошла и взяла его за руку. С тех пор, когда ей страшно, тревожно и одиноко, она поет и танцует. Со стороны это выглядит странно, но ее не волнует реакция окружающих — так она спасает себя. «У тебя есть хорошее качество, — говорит ей отец, — ты отходчивая». Она вырастает улыбчивой и забавной. Она научается справляться с ночными кошмарами — она поет, танцует и идет навстречу своим многочисленным страхам. В «Хилере» есть и другие смыслы, но для меня этот фильм о доверии — доверии, которое исцеляет и благодаря которому ни один удар не становится смертельным.  👉 Очень жду вас в своем Telegram-канале ❤️ Ссылка здесь.
108 читали · 11 месяцев назад
Недавно услышала интересное слово «жизнегеничный». Это такая порода людей, которым идет жизнь. Вот есть фотогеничные люди — их камера любит: с какого ракурса не сними, везде хороши. А есть жизнегеничные — их жизнь любит: им почти в любых ситуациях хорошо /написала почти, чтоб вынести за скобки чрезвычайные обстоятельства/. 💌 Причем «любит» — не в смысле «жалеет». С ними тоже много чего случается, но они умудряются при любых раскладах находить реальные плюсы для себя. 🤔 Задумалась, что их объединяет, и вот какие четыре момента получились. Жизнегеничные люди: 1️⃣ Не зацикливаются на неудачах 2️⃣ Выбирают, как относиться к событию /помните, как у Виктора Франкла в книге «Сказать жизни ДА»? Никто не может отнять у нас право относиться к ситуации так или иначе/ 3️⃣ Привыкли вытаскивать на свет положительное и концентрироваться на нем 4️⃣ Относятся к себе по-доброму Давайте вместе продолжим этот список? Кто для вас «жизнегеничный человек»?
142 читали · 11 месяцев назад
12 восточных мудростей, которые сильнее магии
Мозг потребовал разгрузки — решила посмотреть легкую историческую дораму «Книга семьи Гу». Там про судьбу полукровки (полудемон/получеловек), который мечтает избавиться от своей демонической части и стать полностью человеком. Вообще должна сказать, что дорамы — открытие этого года для меня. Удивительно, как корейцы умеют зашить глубокую философию в незамысловатый сюжет. Собрала для вас несколько мыслей из корейского сериала «Книга семьи Гу», над которыми хочется поразмышлять. Делюсь. ✔️ Говорят,...
254 читали · 1 год назад
Безумие без бреда, или С кого люди срисовывают вампиров, злых духов, оборотней и другую нечистую силу
Недавно я посмотрела первую в своей жизни дораму, и она не о любви. Это южнокорейский детективный сериал о серийных убийцах. Но не пугайтесь — я не буду рассказывать кровавые подробности и рекомендовать вам его посмотреть. Хотя должна сказать, что фильм меня захватил — все 20 серий посмотрела с интересом. Дорама называется «Мышь», первый показ в Южной Корее был в 2021 году. Основной сюжет — расследование преступлений, совершенных психопатами, но есть еще дополнительная линия про нейробиологию убийц...
1 год назад