Джонатан Хэнкок с помощью уникальных способностей своей памяти побил два рекорда Гиннесса. Выпускник Оксфордского университета, он в 22 года завоевал титул гроссмейстера по памяти и с тех пор демонстрирует свои способности в теле- и радиошоу по всему миру. Издал десять книг о мышлении и обучении. На русском языке вышла его книга «Как тренировать память. Не думайте о памяти — лучше используйте её на все сто!» Расскажу о необычном упражнении из этой книги.
Метод Римских комнат, или Бродилки
Этот метод стал известен благодаря Цицерону. Суть его состоит в том, что запоминаемую информацию надо разделить на части и мысленно расставить в хорошо знакомой комнате в строго определенных местах или вещах. Затем достаточно вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести необходимую информацию. Именно так и поступал Цицерон, когда готовился к выступлениям — он прогуливался по своему дому и мысленно размещал в нем ключевые моменты своего выступления. Если информация хоть как-то тематически связана, то одно и то же помещение можно использовать несколько раз, а не подыскивать каждый раз новую «опорную» комнату.
Во время выступления Цицерон в своём воображении бродил по «опорной» комнате и встречал там разные предметы (статуи, вазы и пр.) в строго определённой последовательности. Каждые предмет или место напоминали ему определённую информацию, которую он туда поместил, — аргумент, имя, факт и другие. Благодаря виртуальному путешествию речь оратора получалась плавной и логичной, даже если выступление длилось несколько часов.
Это мое любимое упражнение, которое я сама использую. В книге Джонатана Хэнкока вы найдете и другие. А завершить эту статью я хочу цитатой врача-нейрофизиолога Джона Ардена из его книги «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга». В этой цитате особый аргумент в пользу тренировки памяти, о котором ученые узнали не так давно:
«Недавние исследования показали, что в гиппокампе (области мозга, отвечающей за память, — прим. В.Ш.) происходит процесс формирования новых нейронов — нейрогенез. Ранее нейрогенез считался невозможным. Открытие новых нейронов в той области мозга, где происходит накопление последней информации, подчеркивает важность тренировки памяти для перенастройки и хорошей работы мозга».