Тренировка на сегодня: Разминка (3 круга) гребля - 2 минуты байк - 2 минуты бег - 2 минуты EMOM 1-я минута - 8 - пистолетики (приседания на одной ноге) 2-я минута - 30 сек - планка, 30 сек - отдых DAY WOD (выполнить 5 кругов за минимальное время) 10 - подтягивания 8 - фронтальные приседания со штангой (штанга на груди) 6 - рывковая протяжка со штангой Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!! (@CrossWOD)
Тренировка на сегодня:
Разминка (3 круга)
гребля - 2 минуты
байк - 2 минуты
бег - 2 минуты
EMOM
1-я минута - 8 - пистолетики (приседания на одной ноге)
2-я минута - 30 сек - планка, 30 сек - отдых
DAY WOD (выполнить 5 кругов за минимальное время)
10 - подтягивания
8 - фронтальные приседания со штангой (штанга на груди)
6 - рывковая протяжка со штангой
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
(@CrossWOD)