Тело взрослого человека примерно на 70 процентов состоит из воды. Этот уровень считается необходимым для жизнедеятельности человека. При превышении уровня жидкости в организме появляются осложнения, такие как отеки и лишний вес. Излишняя жидкость в организме накапливается из-за нарушения биохимических и гормональных процессов нашего организма, наличия болезней, пониженная активность органов. Для определения причины следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к выведению лишней жидкости.
Если же у вас нет заболеваний или проблем со здоровьем, можно применить некоторые проверенные способы по уменьшению повышенного уровня жидкости в организме.
В первую очередь нужно обратить внимание на то, как и чем вы питаетесь. Например, соль (натрий) задерживает жидкость в организме, а значит, что употребляя излишнее количество соли, вы усугубляете процесс скопления ее в организме.
Так же, следует сбалансировать рацион вашего питания. Откажитесь от вредных продуктов, таких как фаст-фуд, а так же от других продуктов, куда чрезмерно добавляется усилители вкуса и консерванты.
Употребляйте больше питьевой воды – 1,5 – 2 литра чистой питьевой воды в день необходимо организму.
Больше двигайтесь и занимайтесь спортом – жидкость в организме будет циркулировать быстрее. К тому же, постоянные тренировки ускоряют метаболизм и другие процессы в организме, в которых участвует вода, а излишние соли и жидкости будут выходиться из организма естественным путем.
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!
