В эксперименте принимали участие 50 добровольцев.
Кардиологи юго-западного медицинского центра университета Техаса пришли к выводу, что единственным эффективным способом продления жизни является физическая активность. Силовая и кардио нагрузка помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы.
В исследовании приняли участие 50 человек среднего возраста. Они были разделены на группы, в одной из них люди в течение двух лет занимались активными физическими упражнениями, а в другой – йогой.
Тренировки проводились 4-5 раз в неделю по 30 минут. Также испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису.
- В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев — высокой, - говорится в статье, опубликованной на сайте MedicalXpress.
Выяснилось, что у тех, кто занимался в первой группе улучшилось потребление кислорода во время физических нагрузок на 18 процентов, а эластичность мышц левого желудочка сердца увеличилась на 25 процентов.
Сидячий образ жизни, наоборот, способствует ригидности сердечной мышцы, что приводит к гипертензии и плохому кровоснабжению.
Читайте больше интересных новостей на сайте "Вечерней Москвы"!