Представляем подборку продуктов, которые должны составлять основу вашего ежедневного рациона. Они не содержат: глютен, злаки, крахмал и большое количество сахаров, а еще у них низкий гликемический индекс!
Артишоки
Руккола
Спаржа
Пророщенная фасоль
Мангольд
Болгарский перец
Брокколи
Брюссельская капуста
Белокочанная капуста
Цветная капуста
Сельдерей
Зелёный лук
Листовая капуста
Баклажаны
Фенхель
Чеснок
Имбирь
Стручковая фасоль
Салат
Грибы
Зелень горчицы
Лук
Петрушка
Укроп
Корн
Редис
Лук-шалот
Горох
Шпинат
Кабачки
Помидоры
Зелень репы
Водяной кресс
Цукини
Морковь
Огурцы
Свекла (есть в сыром виде)
Красный лук
Ромен
Любая зелень
Лимон
Курица
Говядина
Яйца
Индейка
Сёмга (и другая морская рыба)
Тофу
Сардины
Сельдь
Морепродукты
Морской окунь
Греций орех
Миндаль
Пекан
Австралийский орех
Кешью
Фундук
Киноа
Гречка
Бурый рис
Куркума
Красный перец острый
Тимьян
Розмарин
Чили
Тмин
Шалфей
Орегано
Луковый порошок
Корица
Кориандр
Кинза
Паприка
Петрушка
Базилик
Орегано
Розмарин
Киви
Груша
Черника
Клюква
Нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима
Сливочное масло
Кокосовое масло (нерафинированное, первого холодного отжима)
Кунжутное, масло грецкого ореха, льняное масло
Авокадо
Семена чиа, льняные, тыквенные, кунжутные, семена подсолнуха
Тахини
Консервированное цельное кокосовое молоко
Самостоятельно приготовленное миндальное молоко
Оливки (без сахара и добавок)
Миндальная мука
Яблочный уксус
Бальзамический уксус
Соевый соус
Горчица
Соль
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!