В нашем ролике вы узнаете все об эффективной тренировке пресса за 1 минуту. Выполняет эти упражнения норвежская фитнес-модель Кэрол Кристиансен. Эти упражнения на пресс подойдут, как для мужчин, так и для женщин. Они гармонично прорабатывают, как нижнюю, так и верхнюю часть брюшного пресса.
Начинается тренировка с проработки нижней - самой проблемной части - пресса. Выполняя скручивания Кэрол берет блин - так она увеличивает нагрузку на мышцы, помещая их в непривычные условия.
Девушка тренируется в суровом режиме, но и пресс у нее выше всяких похвал. Осилить такие тренировки может далеко не каждый обычный посетитель фитнес-центра. Но и эффект от них максимальный.