Возраст и полнота - всегда ли?

С возрастом люди полнеют. Замедляются обменные процессы, мышцы уступают место жиру, объемы увеличиваются. Есть и исключения. Но очень часто те, кто был стройным в юности, к пенсии значительно расплывается. Процесс старения необратим, каждые 10 лет метаболизм замедляется в среднем на 7%. Смириться и принять? Заниматься спортом и ужесточать диеты?

Для начала разобраться, что же убивает метаболизм, помимо естественных возрастных процессов.

• Гормональный фон меняется. При климаксе женский организм активно вырабатывает гормон эстроген, кроме того, слабее работает щитовидка.
• Расход энергии снижается. Системы в организме работают медленнее, им требуется меньше энергии. И сами люди уже не столь прытки, двигаются мало и медленно.
• Так задумала природа. Молодыми правит адреналин, стресс приводит к снижению веса, организму под силу справляться с адреналиновыми атаками. Некоторые даже получают удовольствие. В зрелости же организм в ответ на стресс вырабатывает инсулин - а он приводи к полноте.
• Снижается эмоциональная активность. В молодости жизнь наполнена красками - учеба, развлечения, построение отношений, поиск себя в жизни. Хочется везде успеть. Жажда развития и самосовершенствования. В зрелости этого нет. Есть покой, уют, лень, сытая жизнь, усталость, смирение.
• Здоровье уже не то. Вредные привычки с молодости подрывают здоровье, возникают хронические болезни, гормональные сбои. Многие замедляют обмен веществ жесткими диетами. Вот и получается, что в 40 лет организм в более ужасном состоянии, чем мог бы быть и в 50 при заботливом к нему отношении.

Подведем итоги? Сам по себе возраст в лишнем весе виноват едва ли на четверть. А уж наполовину виноваты мы сами. Тем более сколько примеров стройных и активных пожилых людей!