Как питаться, чтобы похудеть? Так, как вам комфортно!
Чтобы сбросить вес, необходимо, во-первых, поменять питание. Спорт уже второстепенен. Ну и вот, большинство из нас, особенно новички, ищут для себя “волшебную” систему. А их знаете сколько, систем-то питания?! Я как ленивая особа в них не вникаю. Я не умею считать калории, распределять макронутриенты, я даже обьем съеденного не знаю, если это не весовой товар.
Поэтому я буду говорить о помеси интуитивного питания и “системы минус 60”. И то, и другое безумно просто. Вторая система, кстати, была дико популярна как раз 8 лет назад. Я тогда работала в издательстве, которое стотысячными тиражами выпускало книги Миримановой. Ни одной я не прочитала, но суть уловила:
🍎есть все, что хочешь, но маленькими порциями;
🍎всё вредное можно есть маленькими порциями, но до полудня;
🍎До 18 часов есть всё полезное маленькими порциями;
🍎после 18 не есть, вот даже кефир или яблочко ни-ни.
Про интуитивное питание я ничего сказать не могу, потому что интуиция не поддается объяснению. Так что после 18 я ела. Особенно если приходила из спортзала в 23. Иногда ела фастфуд после обеда.
Ни в чем себе не отказывала. И сбросила 8 килограмм за 3 месяца.