Человеческий организм, это удивительная система которая способна самостоятельно восстанавливаться не только после курения, но и после более серьезных отравлений. Однако можно ускорить этот процесс, помочь организму быстрее прийти в норму.
Легкие курильщика одними из первых получают удар при вдыхании табачного дыма. Как их очистить , от этого мусора и ядов которыми они забивались долгие годы? Воспользуйтесь предложенными рекомендациями после консультации с врачом.
Как очистить легкие после курения
Дайте легким больше чистого воздуха. Старайтесь проветривать помещение в котором спите или находитесь долгое время. Это настолько просто и очевидно, что многие забывают об этом. Хотя бы 2 раза в сутки - перед сном и утром после пробуждения. Однако не проветривайте помещение если его окна выходят на проезжую часть. Это вряд-ли улучшит состояние ваших легких. Старайтесь чтобы в квартире был более свежий воздух.
Увлажняйте воздух. Сухой воздух в помещении, влажность которого ниже 25% не будет оказывать на легкие бывшего курильщика должного положительного эффекта. Увлажнитель воздуха стоит совсем недорого, а польза от него для измученных курением легких неоценима.
Увлажняйте помещение. В дополнение к увлажнителю воздуха, не помешает на пару месяцев чаще делать влажную уборку и полностью исключить сухую. Если применить этот совет, то через 2 месяца вы почувствуете сильную разницу в состоянии ваших легких.
Пейте больше чистой воды. После того как вы откажетесь от курения, в первые дни вы так и так будете испытывать жажду к чистой воде. Однако не стоит прекращать ее пить даже когда вы уже ее не чувствуете. Если заменить чай и кофе чистой водой - ваши легкие и тело скажут вам спасибо. Минимум 1 литр чистой воды, а лучше полтора каждый день.
Способы очищения легких
Перед применением проконсультируйтесь с врачом!
Растирка. Но ночь можно растирать грудь и область легких камфорной мазью, камфорным спиртом, ментоловым спиртом или препаратом "Доктор МОМ".
Витамины А, В12, С и Е. Есть комплексные препараты в которых содержится оптимальная для организма комбинация этих витаминов. Такие комплексные витаминные препараты имеют приставку "стресс".
Лимон с медом. В равных пропорциях пропустить через мясорубку. Принимать перед едой по 1 ст. ложке 1 месяц. Этот народный рецепт также ускоряет процесс очистки легких. НЕ ДОБАВЛЯТЬ АЛОЭ.
Бег, плавание, велосипед полезны для легких
Курение и спорт совмещать сложно. Поэтому очень редкий курильщик им занимается. А если начинает заниматься серьезно, то курение обычно отпадает как сильное препятствие. А вот если вы бросили курить, то для вас настало самое время немного взбодрить ваши легкие, дать им нагрузку чтобы буквально вытолкать из них накопившийся «смог».
Для этого можно начать бегать, плавать или кататься на велосипеде. Важно не нагружать сразу организм, а начинать постепенно с легких пробежек и обязательно ближе к лесу или парку. Пробежки возле автомагистрали вряд ли принесут пользу.
Сауна и баня очищают легкие
Для ускоренной очистки легких от густой мокроты можно делать следующее. Перед тем как пойти в баню с дубовым веником, нужно травами сделать мокроту более жидкой, чтобы она легче выходила. Травы обладающие отхаркивающим действием: подорожник, мать-и-мачеха, душица. В парилке пропариваем спину и грудную клетку.
Если вы полны заботы о своих легких и хотите быстрее их очистить - совместите несколько из предложенных способов. Делайте небольшую зарядку или пробежку утром, ходите в баню раз в неделю, создайте в доме атмосферу чистого воздуха и пейте отвары которые помогу почистить легкие.
В таком режиме вы быстро заметите что не только легкие, но все остальные органы будут лучше работать. Вы быстро станете бодрее, ваше настроение всегда будет ровным и настрой позитивным.