Разминка (3 круга) 2 минуты - бег 10 - выпады с диском над головой 20 - двойные прыжки на скакалке EMOM В начале каджой минуты: взятие штанги с помоста на грудь взятие штанги с виса на грудь 2 фронтальных приседания DWOD FRAN Повторения: 21 - 15 - 9 - Трастеры (40/30) - Подтягивания Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!! https://t.me/CrossWOD @CrossWOD
Разминка (3 круга)
2 минуты - бег
10 - выпады с диском над головой
20 - двойные прыжки на скакалке
EMOM
В начале каджой минуты:
взятие штанги с помоста на грудь
взятие штанги с виса на грудь
2 фронтальных приседания
DWOD
FRAN
Повторения: 21 - 15 - 9
- Трастеры (40/30)
- Подтягивания
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
@CrossWOD