Разминка (2 круга)
250 м - бег
2 -поднятия на канате
15 - бурпи
SKILL (EMOM) (12 минут)
за минуту необхоимо выполнить:
1 взятие штанги с помоста
1 взятие штанги с виса в сед, после чего толчок
DAY WOD (4 круга)
1 мин - гребля
1 мин - рывковая протяжка
1 мин - отдых
Заминка
Упражнения на пресс
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
(@CrossWOD)
