Тренировка на сегодня: Разминка Гребля 500 метров EMOM (12 минут) 1-я минута: 8 НКП (подносы ног к перекладине) 2-я минута: 10 отжиманий AFAP 50 - берпи 50 - отжимания 50 - приседания 50 - sit up Заминка Упражнения на руки (жим, тренажеры) В конце ОБЯЗАТЕЛЬНО разминка
Тренировка на сегодня:
Разминка
Гребля 500 метров
EMOM (12 минут)
1-я минута: 8 НКП (подносы ног к перекладине)
2-я минута: 10 отжиманий
AFAP
50 - берпи
50 - отжимания
50 - приседания
50 - sit up
Заминка
Упражнения на руки (жим, тренажеры)
В конце ОБЯЗАТЕЛЬНО разминка