Углеводы - 32,2 грамм Ингридиенты (порции: 8) 1. Авокадо - ½ штуки
2. Кокосовое молоко - ¾ стакана
3. Цельнозерновая мука - 1 стакан
4. Разрыхлитель - 1 чайная ложка
5. Какао-порошок - 1,2 стакана
6. Тростниковый сахар - ¾ стакана
7. Соль - ½ чайной ложки
8. Кокосовое масло - ¼ стакана
9. Растительное масло - 1 чайная ложка Инструкция приготовления 1. Разогреть духовку до 170 градусов. 2. Сделать пюре из авокадо. 3. Растопить кокосовое масло. 4. Смазать форму подсолнечным маслом. 5. Смешать остальные ингредиенты и залить в форму. 6. Выпекать 15 минут с включенным сверху грилем. 7. Выключить гриль и допекать еще 5 минут.
Энергетическая ценность на 1 порцию
Калорийность - 291 ккал
Белки - 5,7 грамм
Жиры - 15,7 грамм
Углеводы - 32,2 грамм
Ингридиенты (порции: 8)
1. Авокадо - ½ штуки
2. Кокосовое молоко - ¾ стакана
3. Цельнозерновая мука - 1 стакан
4. Разрыхлитель - 1 чайная ложка
5. Какао-порошок - 1,2 стакана
6. Тростниковый сахар - ¾ стакана
7. Соль - ½ чайной ложки
8. Кокосовое масло - ¼ стакана
9. Растительное масло - 1 чайная ложка
Инструкция приготовления
1. Разогреть духовку до 170 градусов.
2. Сделать пюре из авокадо.
3. Растопить кокосовое масло.
4. Смазать форму подсолнечным маслом.
5. Смешать остальные ингредиенты и залить в форму.
6. Выпекать 15 минут с включенным сверху грилем.
7. Выключить гриль и допекать еще 5 минут.
