Если вы по утрам просыпаетесь с таким же огромным трудом, как и мы, то советы знаменитого психолога Джо Хеммингса будут как нельзя кстати. Он считает, что стать жаворонком не так уж и сложно, если не увлекаться просмотром сериалов далеко за полночь. И, по его мнению, главное правило идеального утра — пробуждение должно быть приятным.
«Вместо того, чтобы тратить 18 минут на перевод будильника «на попозже», что только больше изнуряет организм, используйте это время, чтобы настроиться на бодрый день», — говорит Джо Хеммингс.
Семь психологических трюков, способных обмануть мозг:
