Энергетическая ценность на 1 порцию
Калорийность - 227 ккал
Белки - 10,4 грамм
Жиры - 8,3 грамм
Углеводы - 30,6 грамм
Ингридиенты (порции: 1)
1. Овсяные хлопья - 2 столовые ложки
2. Овсяные отруби - 1 столовая ложка
3. Молоко 2,5%-ое - 250 мл
4. Молотая корица - 1 чайная ложка
5. Тертая цедра апельсина - по вкусу
Инструкция приготовления
1. Молоко довести до кипения в сотейнике. Сделать минимальный огонь.
2. Добавить все ингредиенты. Перемешать.
3. Варить на минимальном огне 5-6 минут, периодически помешивая.