Энергетическая ценность на 1 порцию
Калорийность - 120 ккал
Белки - 8,3 грамм
Жиры - 5 грамм
Углеводы - 9,5 грамм
Ингридиенты (порции: 2)
1. Ржаной хлеб - 1 кусок
2. Натуральный йогурт - 300 г
3. Мед - по вкусу
4. Кленовый сироп - по вкусу
5. Сухофрукты - по вкусу
Инструкция приготовления
1. Кусок слегка подсушенного ржаного хлеба (отлично подойдут сладковатые и пряные сорта, например, бородинский хлеб, сорта хлеба с семечками и другими добавками) трем на мелкой терке так, чтобы получилась мелкая крошка. Можно высушить хлеб и растолочь в крошку.
2. Смешиваем с йогуртом. Добавляем мед или кленовый сироп, сироп шиповника.
3. По желанию добавляем сухофрукты (чернослив, курага, изюм) или украшаем орешками.
4. Ставим в холодильник на 15 минут, чтобы дать хлебным крошкам размякнуть.
