Всем привет, сегодня расскажу про самосаботаж.
Саботаж - это когда вы разрушаете свое дело, свою жизнь и результаты, обычно перед успехом. Но по факту перед мнимым успехом.
Еще иногда, причиной саботажа называют страх успеха, но это не всегда так.
Чем саботаж отличается от прокрастинации?
По сути ничем, одно часть другого и часто они бывают вместе.
С точки зрения диагностики и причины проблемы отличий нет.
Но технически различают их по тому, что обычно при прокрастинации люди долго не начинают дела, а если саботаж, то не доводят до конца или разрушают результат перед окончанием.
Почему возникает саботаж своих дел?
Я записывал видео про прокрастинацию
https://vk.com/psi_solve_strateg?w=wall-153344130_428
В видео я рассказываю про этапы процесса действий, и как раз, когда на этапе окончания или после него есть подсознательные проблемы, то возникает саботаж или прокрастинация.
Почему бывает либо то, либо другое?
Я расскажу секрет из секретов, даже не все терапевты это знают. Именно благодаря этому знанию из моего опыта, я работаю с прокрастинацией и саботажем очень эффективно.
Дело в наших инстинктивных реакциях на опасность и угрозы.
Я писал пост про инстинкты, напомню бывают реакции Убежать, замереть, напасть, сжаться и спрятаться и другие варианты.
Если посмотреть на список легко заметить, то кроме реакции Напасть, все остальные относительно безобидные и в каком-то смысле пассивные.
Вот нападение, которое срабатывает в вашем рептильном мозге на опасность - нападёт на ваш результат потомучто ему это кажется угрозой, как волк в диком лесу, и это будет называться Самосаботажем, ведь волк внутри вас и вы нападаете на себя. Мозг в этом уверен, но сознательно вы можете думать и по другому, и это будет просто создавать большее напряжение.
А вслучае если ваша реакция на угрозу спрятаться, убежать или замереть, то у вас будет прокрастинация с оттенком этой реакции. В целом в жизни мозг и тело реагируют также.
Надо просто глубоко в подсознании найти эти реакции и причину почему мозг реагирует так на дела и действия и результаты, убрать опасность с этих вещей и изменить реакции. Это все и есть проработка прокрастинации. Работает моментально и навсегда и вы сразу начнете действовать в жизни без отговорок и даже мысли о проблемах.
Надо понимать, что наши инстинктивные реакции в большей части влияют на наши реакции и жизнь и когда у вас есть проблема, то примерно 70% проблемы это именно не подходящий инстинкт и восприятия чего-то как угрозы.
Неверные Чувства это примерно 25% проблемы, а вот сознательное понимание или убеждения или знания это уже 5%.
Надо работать со всем этим, но не изменив инстинкты, ничего не изменится.