Привет всем!
В этой статье я расскажу об очередном моем эксперименте в области похудения - о банановой диете, на которую я решилась сесть.
На самом деле об этой диете очень много информации и в Интернете, и в журналах. Описывается много вариантов этой диеты. Поэтому коротко напомню об основных ее видах.
Вариант 1. Диета на 3 дня.
Авторы диеты обещают за этот период избавление от 3 до 5 кг лишнего веса. Есть можно 3-5 бананов в день, допускается стакан кефира. Или еще, как вариант, можно чередовать с молоком.
Вариант 2. Диета на 7 дней (или 1 неделю).
Также кушаешь бананы до 1,5 кг в день, но на 4-й день в меню можно добавить 100 гр творога нежирного и 1 яйцо. Ожидаемый результат - минус 5 кг.
Есть еще вариант 3. Диета на месяц (4 недели), которая включает в себя, помимо бананов, еще целый список продуктов (овощи, рыба, яйца, кисломолочные продукты, крупы, макароны, цельнозерновой хлеб, натуральные соки). Главное - кушать не более 1500 Ккал.
Как по мне, так это уже не банановая диета.
Я выбрала самый простой и жесткий вариант - 3 дня только на бананах. Каждый день я съедала 4 банана. Пила только воду и чай.
На тот период я держала пост, во время которого нельзя есть молочные продукты. Мне захотелось тогда сделать какой-то прорыв в сбросе веса и я ожидала сбросить за 3 дня банановой диеты 3 кг (ну или хотя бы 2 кг), как обещают авторы диеты.
Закупив бананы в нужном количестве, я начала эту достаточно строгую диету. Взвешиваться решила каждый день.
Итак, день первый. Прошел достаточно легко. Съела разрешенные 4 банана. Пила чай (несладкий), воду.
На утро результат - минус 100 г.!
Ну, ладно, думаю, еще впереди 2 дня, продолжаю идти к своей цели.
День второй. Бананы уже не очень хочется. Но продолжаю есть, чередуя с чаем (естественно без сахара) и водой.
На утро результат - минус 500 г.!
Результат уже лучше, но хотелось бы большего.
День третий. Видя результаты двух дней, бананы вообще уже не хочется. Но отступать я не намерена. Продолжаю поедать бананы, также съедаю за день 4 штуки. Надеюсь на прорыв в потере веса.
На утро взвешиваюсь: опять минус 100 г.!
Итог: за 3 дня ушло 700 г.!
Вес до диеты - 70,2 кг, после - 69,5 кг.
Для меня это полное разочарование. Конечно это лучше, чем ничего. Но я ожидала большего.
Вывод: мне диета не понравилась. Скучно, голодно, хочется быстрее ее закончить. Обещанные килограммы не ушли.
Больше не сяду на эту диету.
Спасибо, что дочитали.
Если понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал.
Читайте также мою историю о том, как похудеть за полгода на 14 кг без диет, ни в чем себе не отказывая.