Домашние наггетсы из куриной грудки – это отличная замена магазинным полуфабрикатам и фастфуду. Низкокалорийное и полезное блюдо, попробуйте приготовить.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️ Куриная грудка 500 гр.
✔️ Овсяные отруби 60-80 гр.
✔️ Кефир 200 мл.
✔️ Специи по вкусу
✔️ Соль/перец по вкусу
✔️ Итальянские травы по вкусу
На порцию
▶️ Калории: 115 ккал
▶️ Белки: 17 г
▶️ Жиры: 2 г
▶️ Углеводы: 5 г
Время приготовления - 1 ч. 40 мин.
Как приготовить:
1. Подготовьте ингредиенты: куриную грудку, кефир, специи и овсяные отруби.
2. Возьмите куриную грудку, промойте её, снимите лишний жир и нарежьте кусочками (не слишком мелкими) для будущих наггетсов.
Посыпьте специями, залейте кефиром и поставьте мариноваться в холодильник минимум на час.
3. Достаньте курицу из холодильника. Высыпьте овсяные отруби в глубокую емкость и по 1 шт обваливайте в них куриную грудку.
4. Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой или силиконовым ковриком.
Поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов на 20 минут. Не пересушите!
5. Дайте пару минут остыть и подавайте на стол. Это безумно вкусно!
Я придумала соус для наггетсов: греческий йогрут/сметана + специи+чеснок.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!