Может это кого и удивит, но мышцы пресса нужны не только для красоты. Их назначение – удерживать в правильном положении внутренние органы.
Желудок, кишечник, мочевой пузырь – должны находиться там, где им полагается, а не там, куда их может увести в дряблой, бесформенной утробе. Представьте, как может болтать в ней всю эту красоту:
Кроме того, регулярная нагрузка на пресс способствует здоровью пищеварительной системы, желчевыводящих путей и печени.
Если же что-то из перечисленного все-таки заболело, то вылечить орган гораздо проще, когда он хорошо снабжается кровью и насыщается кислородом. А именно упражнения на пресс эти процессы и активизируют.
Кроме того, тренированные мышцы пресса формируют правильную осанку, а женщинам еще и помогают при родах.
Так что дело не только – и не столько! – в кубиках.
Кубики – это бонус).
А теперь простое и эффективное упражнение:
Сидя на полу, поднимайте согнутые ноги к груди. Корпус при этом тяните к ногам.
Сделайте 3 подхода до жжения в прессе. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю.
Желаю здоровья!
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.
